暑假期间，同学有空经常一起聚餐，好久不见还是一群话唠，先是互夸，哎呀，你又瘦了，哎呀，你皮肤变好的好好啊，你看你这眉毛画的真是精致，改天教我啊，哎呀，你好会做甜品呀.....几个女人真的可以演一出戏了。

然后每次见完不同的同学朋友后，都会有不同的感悟，然后我就又想写文章了（原谅我是语文老师，比较爱用文字来表达感受）最后经我回忆笔录，整理如下，这是我从我的同学们身上还有自己的一些看法，我认为作为女性朋友，我们应该有的习惯，当然不是适合所有的女性，因为每个人的个性，生活方式都不样，如果你也认同，那么一起共勉吧：

一、阅读

这是我认为我们应该有的第一个习惯，少女时代我们热衷言情，韩剧以及各种好玩又热闹的综艺，但是你发现那些东西看多了，会使人变得和现实生活脱节，我们不能活得太梦幻。

所以在空闲的时间，不如试着去读一点有意义的书，每个周个自己买一本纸质书，或者直接在kindle上购买电子书，一般也不过三五元，坚持阅读，会让你比同龄人有更多的谈资，拥有更多元化的角度，更开阔的视野，也慢慢的，培养出人淡如菊的气质，而这些，都是长期阅读能带来的好处。看完一本好书，你会对工作，生活……有所思考，有所反思。

二、运动

其实原本我真的是一个超级不爱运动的懒人，但是现在不是啦，深深爱上运动。一块吃饭的时候好几个女孩子抱怨吃不了辣，吃不了油腻，肠胃不好，容易闹肚子等等，不是消化不良就是没有胃口，最后我们把原因落到一个点上，缺乏运动，大家都刚毕业一两年，算是职场新人，在职场上面临的压力比较大，回家吃了饭只能倒头就睡。

现在我们都觉得不论多累，都应该坚持有氧运动，哪怕只是出去跑几圈也好，慢慢的，运动，就成了一种习惯，积在身体里的毒素和代谢物能够有效排除，整个人状态都好了很多，往人前一站，自然是神清气爽的模样。

三、补充雌激素

    据我们的护士同学说，在青春期的时候，女生的雌激素分泌旺盛，我们也因此得以发育，之后，雌激素的分泌是一个逐渐走下坡路的过程，尤其是很多女性在35岁以后，都采取药物补充雌激素来维持皮肤和睡眠的质量。

    二十多岁的女孩子，如果能及早认识到雌激素的重要，平时多吃豆制品和坚果类的食物的话也可以有效的缓解雌激素的下降。

 所以我们应该坚持每天一杯豆浆，把它变成雷打不动的习惯。

五、放弃饮料

    姑娘们点饮料的时候就发现区别了，有人要奶茶，有人要可乐，还要加冰，有的要柠檬水，护士同学就只是要了一杯温水。

        她说，这两年，为了皮肤，我已经完全放弃勾兑饮料了，奶茶冰可乐这些东西只能给你一时的味觉刺激，却给身体带来了色素以及不其他不健康因子。很多注重养生的人，每天清晨，都是一杯淡盐水，然后再去吃饭或者忙别的事，坚持这个好习惯，保证身体内水分的质量，是一切美丽透亮的开始。别忘了，人体内的水分周期只有28天，想想你喝的每一杯水，都很重要哦。

这句话把我激的，我决心以后能不喝饮料尽量不喝。

六、早睡早起

      知道大家都忙，有的可能还要加班，不得不熬夜，但你敢说每天爬上床不玩手机吗，玩了多久，刷完微信刷微博，知乎豆瓣还有淘宝，不如直接下到pad上，定时玩一会儿，要睡的时候扔的远一点。

早睡早起，运动的时间有了，早餐的时候有了，其实生活再忙，也不会逼你到死，合理安排自己的时间和作息，总有些事情，是来得及的。

七、饮食清淡

放弃汉堡薯片虾条妙脆角吧，那些垃圾食品会让你上火起痘，油脂分泌旺盛，毛孔粗大等等。

试着一日三餐有计划的吃，荤素搭配，即使是买零食，也要多选一些水果坚果或者开胃消食的东西。

前些天看到一篇文章说，杨丽萍每日的午餐只有一点点蔬菜和一小片牛肉，采访的记者被吓到，说，你还要上台跳舞啊，她说，你看，我并没有晕倒在台上，这些足够了。

连孔子也曾说饮食要精致：

“食饐而餲，鱼馁而肉败，不食。色恶，不食。臭恶，不食。失饪，不食。不时，不食。割不正，不食。不得其酱，不食。”

合理饮食，不但是一种健康还是一种克制，人说越自律的女人越美丽，而真正的美女，从来都是狠角色。

八、理财

二十多岁，你的工资要合理分区了，哪些用来支撑日常消费，哪些作为储蓄投资，哪些用于自我提升，还有旅行的开支等等。

一柜子追求时髦的衣服也远远赶不上手握白银三两稳稳向前奔的感觉，理财，会让我们更大程度的去掌控自己的生活。

九、追求质感

   之前去小若家里，简陋的出租房，可是窗台上摆着花瓶墙上贴着壁纸，角落里一个安安静静的书架，吃饭有吃饭的桌子，没有椅子，就买了方形的波西米亚风的地毯当坐垫，化妆台整整齐齐，马桶都是锃亮的。这点也是我超级认同的一点，我觉得我们的生活环境不管多忙，都应该打扫得干干净净，舒舒服服。这跟你住什么样的楼房，什么样的小区，什么样的地段无关，只是跟你愿不愿意打扫卫生有关。我觉得这才是女人该有的样子（纯属个人看法）

总结一下，大家一致认为奔三的年纪，不论是日常生活中的一饭一蔬还是身上的一丝一缕，选择合适的，得体的，跟价格无关（当然这都是我们这些买不起奢侈品的屌丝自我看法）

好了，要睡觉了！用行动检验真理！