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昨天接待了一个生活困顿，觉得生活无着落的单亲妈妈。和她聊了很久，她从一开始的一边流泪一边诉说，浑身克制不住的发抖，到后来能够偶尔苦笑出来，目光也逐渐能够与我对视，自述心情好多了。我最后给她两个简单易行的小建议，一个是与同居男友沟通的建议，一个是用行为疗法，用做家务和出门散步代替躺在床上刷手机胡思乱想。她非常热切的听取了。
其实我还有一套针对她的困境的完整改变方案，一个是增强亲密关系的维护技巧，帮助她改善与男友的关系，解决当前最大的困扰；一个是寻找事业的方向，实现她的人生理想，就是拥有自己的事业和收入来源。我跟她说后续我们可以围绕这两个方向努力，她似乎有些心动，但是没有吭声。最后她也没有当场交费约定后面的治疗，说需要回去好好想想。
在和她谈的时间里，我深深的感到，其实她的生活完全可以变得更好，只要她能明确自己的目标，控制一下自己情绪。然而我重新看向她憔悴的容颜和蜷缩的姿态，内心禁不住叹了口气，想:一个人的生活要想有所改变，势必要先改变自己，然而要生出自我改变的勇气是多么不容易；有了勇气之后，能够抵抗住重重的惯性，坚持新的行为方式，又是多么难上加难的一件事呢！
难怪催眠技术如此受欢迎，因为它能够直接作用于潜意识，改变起来容易的多，免去了等待人自己产生改变的念头和改变中各种退缩的过程，相对于通过谈话引导来访者从改变观念到改变行动，催眠技术带来的改变简直算是立等可取。所以当前很多自我调试技术，比如正念技术、NLP，包括意象疗法，其实都是通过意象直接作用于潜意识，实质就是一种催眠。
正如老话说的，江山易改本性难移。改变，对一个人来说真不是一件容易的事。而心理咨询师却要想办法激发别人改变的动力，然后还要帮助他达成改变，我们真是在做一件非常非常富有挑战性的事啊！
