1.事业与生活的秘诀，无外乎就是处理好时间的“快与慢”，“深与浅”的关系；明确工作和生活的界限，用平衡观点看待过去、现在和未来，用郑重的态度过好当下的生活，并联结起过去和未来。
2.在现有格局上，向上走一步：如果说在零度格局下，盲众看到的是幻象和噪声；一度格局下，逐利者看到的是自己的能力和欲望，那么理念人看到的是这个世界深处的真和美。
3.重新选择，并不用全部推倒重来：内职业生涯指的是一个人内在的兴趣、禀赋、动机和能力，一般来说它是连续发展着的，绵延在人的一生之中。
4.“核心思考区间”的工作不可中断：心理学家发现，当从任务A转换到任务B后，执行任务B的绩效要明显比非任务转换条件下执行B的绩效差，这个差异称为“转换损耗”。很多时候，你只是需要一个专注不受干扰的、能纯粹跳脱出来思考的、能达至“心流”状态的、能把最关键的“硬核”搞定的——半小时。
5.集中处理同质性工作，减少不同质工作间的转换损耗；三思而后行，在实践中，通过复盘积累智慧；及时反思，梳理反应链与意外现象：在生活中有哪些小事，经常因为你的拖延而给自己带来更大的负担？请在接下来的一个月内，坚持立刻完成这几件事情。
