我从小就很注重自己的形象，不只是样貌，是外在气质的修炼。给大家分享下我的亲身体验。
1、微笑唇训练。
在我上初中时，很喜欢照镜子，总觉得自己长得不够美，脸型又大又圆，主要是肉多，皮肤还说得过去。
那时候我的偶像就是白娘子赵雅芝，最喜欢她的微笑招财唇，总是给人感觉似笑非笑的，很迷人，很有气质，好不羡慕。心想:要是我也有白娘子那样的美唇就好了。
那时候的自己很内向，有点像中医说的肝郁，不爱笑，嘴角有点下垂。于是，从那时起，每天就在心里不断提醒自己:嘴角上扬，微笑；嘴角上扬，微笑；嘴角上扬，微笑。在家没事的时候，就对着镜子不停地练习。
练了很久很久（应该已经是初中毕业了），有一次照镜子，偶然发现，没有了自己的心里暗示，嘴角也能上扬了。虽然没有达到白娘子的那种效果，毕竟人家是天生的嘛，嘿嘿！不过也不错，看来嘴角上扬已经成为我的一种习惯了！
这种习惯一直保持到现在，奔四的人了，就算随着胶原蛋白的流失，在地球的引力作用下，虽然皮肤有所松弛，但嘴角还保持着上扬的状态。以前没有的酒窝，现在笑起来，嘴角边还出现了两个小酒窝。
另外，还有一个意外的收获，当我养成了嘴角上扬习惯后，发现自己内向的性格变得开朗起来，心情舒展开来，这是我觉得特别有成就感的事情。
练习方法:不熟悉时先对着镜子练习，两嘴角刻意往上提，同时在心里面暗示:微笑。坚持练上一段时间，就会形成自己的习惯了。
2、先天不足，后天来凑，形体自我训练。
上学那会儿比较胖，个子比较高，给人很魁梧的感觉，特别自卑，那时候好羡慕身材好的女同学。
为了能让自己苗条一点，身材好一点，每天 早上，洗漱完的第一件事儿，就是围着操场跑上四圈，天天如此。每天早上做早操的时候，严格要求自己，一个动作一个动作，一丝不苟的按照体育老师教的标准做完。
学校列队时，提醒自己抬头挺胸，收腹提臀，包括平时写作业，看电视，都要求自己坐的端端正正（不过我一般看电视都是站着看的，站半天都不成问题，哈哈）。包括走路姿势，到现在都还保持着一步一下，不拖泥带水。
这么多年，这样的习惯已根深蒂固。我得到的就是:在该发福的年龄，背还能保持笔直，富贵包、虎背熊腰跟我沾不上边，脖子上不存在多余的肉。在生活中，你会发现越是背笔直，又薄的女人，特显年轻，最少比同龄人能年轻五岁。曾经有人问我:“你是不是当过兵呀？”哈哈。
练习方法:工作生活中，不断的提醒自己，抬头挺胸，收腹提臀。坐的时候也一样，腰要挺直，肩要打开，脖子伸直。坚持天天练，把它练成自己的习惯。
3、五官之首——眉毛的修整。
当然，除了外在的气质，还有就是样貌的调整，我们不谈微整，只告诉大家我们自己能做得到的，而且是不用花钱的。
先给大家看几张照片
接下来我再给大家看一组照片:
大家应该认识这个演员，在电视剧里面，他从来没有演过好人，为什么呢？有没有发现他眉毛基本上没有？
有没有眉毛都没有关系，先天不足，后天来凑，我们可以用眉笔画眉毛。
当然，画眉毛还要根据个人的喜好，脸型，气质 ，才能画出适合自己的眉毛。在这里我简单的给大家分享下按喜好怎么画:
1、喜欢显年轻一点的，画眉的时候就稍微画粗一点，眉形稍微平直一些，颜色稍微淡一点，一般中咖或浅咖颜色的眉笔比较合适。
2、要显得成熟一点的，画眉时候稍微画细一点，眉形稍微挑一点，颜色稍微深一点，深咖色眉笔比较合适。
看了下面这个图你就明白了粗眉毛和细眉毛的区别了。
以上就是我们从外在气质上怎么去打造自己。通过这三种方法，完全可以不用其他修饰，让别人第一眼看上去就是清新自然的气质女人。
当然，如果你还想了解更多的话，记得给我留言。
