欲火重生，重构生活方式

    从今天起，开始在生活、情感、专业、事业、财富中重新建构自己。

    总原则的十个面向和排序：睡眠和休息》运动〉饮食》娱乐游戏玩耍〉读书学习》聊天交流〉家庭关系》喜欢的事业》工作〉赚钱理财。

    一、晚上22:00上床打坐冥想，22:30入睡，坚守底线。原则

    二、早上6点20-7:20瑜伽，7:20-7:50休息或不休息。坚守底线。原则

    三、中午12点到12点半，冥想或睡觉。坚守。

    四、每周日休息，什么工作都不做，只生活，运动，交友，家庭聚会，朋友聚会。坚守底线。原则

    五、平时身体、心、神累了，就做“补给能量清单”上的事情，坚决不做“不做事情清单（拒绝消耗自己能量）”，坚守底线，原则。

    四、饮食结构：蛋白质：主食：蔬菜比例1:1:2，蛋白质每日摄入75克，优质蛋白为主，主食吃粗粮，蔬菜绿叶，少量水果。坚守底线。原则

    五、每周断食一天。以水、代餐饼干、蔬菜汁、代餐粥任一食物为一日食物，配合冥想瑜伽。

    六、财富和财商。形成适合自己个性和状况的理财方式，建立短、中、长期财富目标，实现路径，执行复盘。立足当下收入，平衡开支，分析支出。不购买不需要商品。

    七、情感找对的人。找喜欢的，合眼缘的，相处舒服的、有共同爱好的、有共同理想的。共同理想》共同爱好〉相处舒服》喜欢〉合眼缘。坚守底线，原则。

    八、相处方式：有共同意愿共建爱，有意愿付出爱和接受爱。杜绝单向付出或单向接受。铁律，必须遵守，否则死的很惨。

    九、坦诚交流，真实沟通。每日相互沟通分享自己至少10分钟。遇事商量沟通解决。护城河。

    十、彼此尊重并维护对方的原则底线，不做对方不喜欢或消耗对方能量的事情，多做对方喜欢你为她|他做的事情。

    十一、性，需要寻求步调一致，尊重自己和他人的身体感受、内心感觉，文化信仰。学会拒绝和提要求以及沟通商量。

    十二、金钱。制定透明财务政策、涵盖各自原生家庭、亲友礼金所需。

    十三、设立家庭能量补给清单，定期做清单上的事情为家庭关系加油。

    十四、列出家务活清单，公平合理分配家务活。

    十五、寻找一生喜欢的事业，为之设计短、中、长期目标，每天精进、提升专业能力、配套能力和定期复盘。原则

    十六、根据喜欢的事业选定行业、工作、职位，每日提升技能，运用技能、复盘创新，坚守。

    十七、学会体会、珍惜当下之爱与时光。每个人都有的唯一珍贵的公平的财富，每天24小时，你无法不要，可以自主决定的跨越时空时代的财富：爱。

    十八、学会面对变化：生、老、病、死、人生重大变故；面对关系中内心的苦痛：求不得、爱别离、怨憎会；面对五阴炽盛，即清楚、了解、明白、清晰和面对自己的感受、想法、行动、认知思维，意识和潜意识交织的永不止歇的交响乐。

    十九、认清真相，依然活的天真、笑的放肆。

附件一、能量补给清单

  1、早睡觉；2、瑜伽；3、公园散步；4、城市游走；5、看电影；6、做或吃美食；7、和朋友聊天；8、和男友聊天或亲密；9、和女儿生活玩耍；10、听演讲；11、买衣服；12、化妆；13、分享或演讲；14、录音频；15、录视频；16、学感兴趣的事情；17、唱歌；18、跳舞；19、出游或旅行；20、游泳；21、看话剧；22、玩兴趣爱好；23、其他

附件二、不做事情清单

1、不强迫自己做自己不喜欢的事情

2、不积压情绪

3、不挤压自己的生理空间、心理空间和精神空间，维护好生理边界、心理边界、精神边界

4、不为他人放弃自己的原则底线，不妥协，包括父母、朋友、爱人伴侣、孩子、老板上司、师长、同事、亲戚、陌生人

5、做事不违背自己的良心，心可安

6、不放过任何一个了解自己、理解自己的机会

7、不听是非、不谈是非、不看是非、除非出于良善、公正、正义和对的事。

8、不浪费时间、浪费生命在无趣无意义的人和事情上

附件三、家庭共建清单

1、做共同喜欢的事情

2、做有意义的事，精进、娱乐、休闲、艺术兴趣爱好

3、做爱孩子爱彼此的事情，且对方可以感知和收到

4、父母之爱子则为之计深远。尊重、体贴、爱护、教导指正、情感体贴，以对方喜欢和可以接受的方式做。否则无效还起反作用

5、不做或尽量少做对方不喜欢的事情

6、逐步扩大圈层认真情感交流沟通

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