经过去年一年的日日坚持养成了日、周、月复盘的习惯，也深刻感受到复盘带给我的收获，去年写日复盘308天，公众号输出11篇月复盘，今年想缩小颗粒度记录周复盘，以周为单位复盘自己的成长和收获。也把我的周复盘模板分享给你~

  每次的复盘都是给自己一个检视的机会，想要达成目标，就需要不断的复盘。一个人最大的进步，就是来自坚持复盘、计划和开放的心态。没有复盘，就会容易在一个错误的地方，重复犯错，原地踏步。

     而反思也是效能系统中重要的一个环节，目标-计划-执行-反思，在这个过程中不断的调整。只有不断复盘，才会遇见更好的自己。

      我的每周复盘是基于当周的计划进行回顾，有了计划才有复盘，所以要做周复盘先做周计划是第一步，因为计划和复盘是相辅相成的。用到的工具还是生命之花，但是为了方便写内容改良成了表格的形式。

主要内容包含八个方面：

职业发展、个人成长（输入）、自我实现（输出）、休闲娱乐、财务、家庭、人际关系、健康。

一、本周计划完成情况

以下是我本周的计划情况：

这里重点复盘下本周投入时间精力较多几个方面的完成情况。

1、输入方面：

本周的输入计划全部完成。

1）看完《只管去做》，并输出一篇读书笔记，这本书非常适合在年初制定年度计划时看，一本教会我找到人生愿望方向更准确的教我如何做好目标管理和自我规划，并一步步达成目标的过程。

如果你也和我一样，每年都兴致勃勃列了很多计划和目标，结果总是三天打鱼两天晒网，没有一个能坚持下来，并且总是纠结、内耗、焦虑、迷茫、空想，也常常陷入自我怀疑。

那么很推荐你在新年之初看看这本书，也许会对新一年的启航有很多落地的指导，看完如果能把书中的方法都践行起来，可以缓解你80%的迷茫焦虑。

2）阅读《好好学习》进度30%，输出知识卡片5张，年前因为王斐同学的邀请1月一起共读成甲老师的这本好好学习，学习了这么多年却从来没有思考过自己的学习方法和效率是否正确，海量知识的时代如果不懂得如何学习只会越学越焦虑。

我们真正能够消化、实践的知识，往往是我们能力圈边缘的知识，也就是所谓跳一跳就够得着的知识。我们不需要学习所有知识，而是要学习能让自己前进一步的知识。

改变我们的不再是知识的数量，而是更重要的知识的深度。

期待读完这本书后的新启发，到时候再输出读书笔记。

2、输出方面

1）公众号原创更文6篇，4篇主题文章+1篇读书笔记+1篇周复盘，超额完成输出3篇的目标。最近的表达欲有点旺盛，一开始写就停不下来了，虽然写的质量还有待提升，但找到了输出对我来说的意义就很享受这个过程了。

明白老师说：“写一篇文章的过程，就是自己解决问题的过程，这样既让自己得到成长，也能帮助别人解决问题，提供价值，一举两得。”

2）阅读知识卡片5张，全部来自《好好学习》这本书。

3）某书更新笔记2篇，原计划3篇还差一篇，每次写好内容要发一想到要作图做封面就把我劝退了，开始产生拖延的情绪，关于这个问题还需要重新寻找解决方案。

3、本周习惯养成

1）早起7：30，基本没有达成，冬天早起依然很难，还是得先从早睡调整。

2）阅读输出至少1H，6天；

3）时间花销记录，7天；

4）日复盘，7天；

5）日记账，7天；

习惯养成依然是每周会记录复盘的内容，起初是我们造成了习惯，后来是习惯造就了我们。

4、人际关系

1）调研访谈+朋友约聊6人，共计10小时，这周安排了一些时间和复盘小组的伙伴聊聊这三个月的成长收获和后期建议，也和两个朋友交流聊天，这个过程很治愈同时也有一些不同的收获和启发，也能从他人的反馈中看见自己。

成长是一件很漫长的事，漫长至终生，追逐更好的自己这个过程本身就是意义。

2）知道自己并不擅长广度社交，更喜欢深度交往，小团体或者一对一的交流方式总能让我很舒服并获得能量，所以也开始尝试用自己的方式和他人链接，从和他们的互动中照见自己。

二、本周值得肯定/收获

1、任何事情先完成再完美，当你迈出第一步以后，你就会发现事情没有想象的那么难。本周开启了公众号的更文计划，并对外公开了自己的目标年更100篇，当真正开始做的时候，就会大量输入和安排时间去完成，甚至还超额完成了一周3篇的目标。

2、输出真的是最好的学习方式，能倒逼自己的深度思考，对知识的掌握也是更加深刻。这周每天为了写一篇文章，都会大量的有目标的输入，而输入的过程中也会思考如何消化应用和分享出来，并且在不断倒逼提升自己的同时也是把知识传递给他人帮助他人。

3、任何工具都是服务于我们的，最重要的是使用起来帮助自己达成目标，所以坚持做比用什么做更重要，前期就是简单的开始，后期再优化工具。

这周还梳理了自己的年度手账体系，盘点了自己常用的手账本和各种软件，并根据当前的需要进行了取舍和分类。现在虽然也会热衷研究各种工具，但会更关注自己的需求，从自身的需求出发选择适合自己的工具，然后坚持使用，在实践中去调整最后找到适合自己的。

4、稳定积极的情绪也是提高行动力的关键。这周有两天睡的非常晚超过一点才睡，其实并没有什么特别重要的事情，只是因为心里有有一些情绪没有做好调节而带来的报复性熬夜，想要持续稳定的精进学会觉察和及时调整自己的情绪非常重要，否则就需要花费很多时间在内耗上。

三、本周做的不好/反思

1、早睡早起好像还是很难做到，冬天就是非常的赖床，虽然是接纳的，但还是期待能有更好的作息能早睡早起，因为只有早上的时间是最不受打扰可以非常专注的。究其原因，一方面是睡的晚早起自然很难，另一方面是作息不够规律，记录了一周睡眠时间，下周先从早睡开始调整。

2、对于做家务总是拖延，但这些又是必须要做的事，就会在某些时刻产生内耗。尝试调整方式，在专注工作学习的休息间隙穿插家务，把家务拆成10-20分钟的小事，当作换个场景的休息也许就会容易很多。

这两个方面希望下周能有所调整和改善。

四、本周小确幸/感恩

1、感恩收到朋友寄来的新年礼物，是非常喜欢的效率手册和潇洒姐的新书，非常开心。

2、感恩复盘小组接受访谈的几个伙伴，和他们的聊天反馈中也收获了很多能量。

3、感恩和青、娇的畅聊，能够敞开心扉的分享彼此的故事是很难得的，感恩这份信任和敞开。

4、感恩天哥长沙出差回来给我带的茶颜悦色茶包，超级开心呀满满的爱。

5、感恩公众号后台收到一个陌生人的反馈，这些正向的反馈也是组成坚持这件事的动力。

6、感恩早起清晨静谧的时光，感恩认真过好每一天积极努力的自己。

五、下周计划

以上就是本周的复盘啦，有一种复盘叫周而复始，如果也想开始养成复盘的习惯来加速自己的成长，欢迎和我交流呀~