先做一个小调查:对公众演讲感到紧张的伙伴请举手！……请放下！几乎所有人都举手了。
紧张就对了！曾经有一个调查:最令人恐惧的十件事，结果发现演讲居然排在了死亡前面，很多人是宁愿去死也不敢去发表公众演讲。
下面为大家分享一个心法:137法则，让你更轻松地演讲！
什么是137法则呢？
1:一个目的/目标;
3:三分法:任何事都可以先分成三部分。
三是个神奇的数字，三生万物，这个世界从来就不是非黑即白，也不是只有对和错这种简单的二分法，而是多元的，比如一二三、上中下、黑白灰，做一件事，可以分成三个步骤，演讲的“黄金三点论”……
7:定个7(期)限，截止日期是第一生产力。
有一个很有意思的说法，说完成一项任务需要的时间，在于你到底给它多少时间。
接下来具体拆解一下:
一个目标:克服演讲过度紧张
三个方法:
1)心理建设:紧张是人类的本能，深深地刻在我们的基因里。世界上有两种人不紧张，一种是紧张得尿裤子的，还有一种是死人。我们需要学会与紧张交朋友，克服过度紧张，享受那种心跳的感觉，深呼吸，面带微笑，不断地给自己打气: “别害怕，你能行！” “不要脸，不要脸，坚持不要脸！” 找榜样，向做得好的人学习，比如说娘娘，当你想到她那么的淡定，头脑中浮现出那种画面，你会感觉到那种鼓励和力量。
2)充分准备，同时降低你的期望，紧张跟期望成反比比，跟准备成正比;哪怕没有准备好，也不必紧张，站上讲台就是胜利！
3)刻意练习。
练习，练习，不断的练习！普通演讲者跟优秀的演讲者中间隔着500个演讲。不仅仅来头马练，更要在日常工作生活中练，无论何时何地，面带微笑，从容淡定。比如说每次参加头马例会，至少上台三次。比如说:积极主动找老板汇报工作！这一点特别重要，不仅可以帮你战胜紧张，还帮助你升职加薪！有一个老板曾经说过这样一句话:谁经常向我汇报，谁就在努力工作——相反，谁经常不汇报工作，谁就没有努力工作。比如说，单身的你在大街上看到一个心动的美女或者帅哥，不妨大胆地上去搭讪一下，你不主动，怎么会有故事？
定个期限: 给自己三个月或者半年，专门训练这一块，一点一点突破。
一个目标，三个方法，定个期限，这就是137法则。是不是特别简单，特别实用？赶紧用起来吧！
