1、动静结合，我想起以前有一个模式，我每次嗯就是一进入工作状态就会旋转个不停，像一个永动机停不下来，就不停的在催促自己在做事情，呼吸也很急促。到最后就会累得精疲力竭。对任何事情都提不起兴趣。
这正是缺乏慢下来的能力。今天我仍旧做了计划，早上趁着孩子醒来之前要求自己做很多事，我又开始陷入了那个旋转的漩涡，我慢慢的开始警觉，发现自己有这样一个状态的时候，就开始冥想，让自己做深呼吸。发现自己能慢下来了，脑筋不那么紧绷，焦虑。
2、社交，在小区里面有一个妈妈。我感到每次和她交往，心里都会有一种不舒服的感觉，好像是她有一点跟我不在一个频谱上，有些瞧不起我。我后来想了一下，也许人家是有自己什么烦心的事情，她脸上的表现不是针对我，另外，如果她真是那样难相处的一个人，那么就让宇宙去掌握，我没有必要去烦恼。我自己有一个好感觉就好。
3、健康
健康方面，在外出遛娃的时候总能够想到在累的时候坐下来歇一会儿。
4、家庭，
多鼓励老公的付出，给予正面的回复。
体会到语言的魅力，一句话要好好说，好好说是一句话，抱怨也是一句话，以我字开头说出自己的感受，而不是开口就用指责的方式来跟老公说话。
5、事业展开几条线
接下来要去行动，找时间把简历完善好，去投。自己不能做的，请老公帮我做好
6、社交
在苏州稳定下来与朋友周末聚会，每天固定一次带小朋友去小区游乐场，帮助小朋友习惯群体
7、健康，
早睡早起，免费美容
