今天阅读的这篇内容是讨论焦虑的。每个人或多或少都会焦虑，而且原因各不相同。
那么大家为什么会觉得无比焦虑呢？
王小波说过一句话：“人的一切痛苦本质上都是对自己无能的愤怒。”
转换一下：人的一切焦虑，本质上都是对自己无能的紧张。
对大多数人而言：焦虑，没法摆脱，因为想要的太多。我想既然焦虑没法摆脱，那就与之和谐共处。这也是心理灵修学提出的“接纳、观察、感受、臣服。”
当然，与焦虑和谐共处，并不意味着我们啥也不用干，该行动时还是要行动。
正好用上我们前文所讲到的“执行意图”方式以及检验认知的方式，提高行动效率，并且有勇气快速行动。
书中也提供了三种避免过度焦虑的方法供大家参考。
001.要有自己的根据地
就是你要有自己的生活圈子和精神圈子。
比如你本身能力过关，还一个幸福的家庭：有相亲相爱的亲人、谈心聊天的知己、上学下帮的师徒等。
002.不同周期选择不同的行动策略
小周期，先把紧急重要任务完成再说，过好眼前。
大周期，确定战略，稳健行动，不慌不忙，相信时间的复利。
003.探索和利用模式交错进行
探索模式，它是开放的，好奇的，主要不断学习，尝试新鲜事物。
利用模式，它是确定的，防御的，主要是将短期内的想法、战略、知识等，完善化、精细化，并用起来提高生产力。
这两种模式叫做进行，其实本质上就是“检验认知”的方式。凡事学了，马上用起来。
以上就是今天的分享啦，不拿别人最顺的人生对比自己的人生，不拿别人最惨的人生对比自己的人生。世界之旅，时间之舟，怡然自得。
