我喜欢瑜珈，是一种天然的喜爱。
小时候，没有瑜珈，有武术、广播操，还有蓝球。我都参加，都还玩得不错。其中武术中的后下腰搭桥、前下腰手触地、劈横叉、劈竖叉我都能做出来，知道自己的韧带软。后来好多年没有练习过，就变成了老胳膊老蹆了。
工作的时候，单位里给大家提供了福利：健身、舞蹈、唱歌、打球、棋牌，还有瑜珈，我选了瑜珈和芭蕾，芭蕾跳了一学期，换舞种了，就不跳了，而瑜珈却一直有。于是我跟着老师学。练呼吸、练基本动作，几年下来，身体的柔韧性又慢慢变好了。
再后来退休了，但瑜珈还是得坚持练习的。于是就去上社区学校的瑜珈班、到会所跟印度老师练习。又练了几年，倒是现在的瑜珈动作难度更大了。
练了七八年的时候，突然想了解什么是瑜珈，于是特意在香港台湾买了几本有关瑜珈的书。看了书才知道瑜珈是什么。看来我是行在知前了。
yoga(瑜珈)是源于梵文字根yui，意即绑住、结合、套上轭、将人的注意力导向专注、使用与应用。瑜珈也是指和谐或融合。
瑜珈为印度哲学正统六派之一。它是一种方法，可让起伏的心平静下来，可将能量导引至有助益的通道。经过适当的控制 ，能产生平静的汇总，并且带来使人们向上提升的充沛能量。
瑜珈的八支功法，也称八个阶段
而我们所说的瑜珈，其实就是这八支功法中的第三功法，外加一些调息。
我平时练习，更多是将它当成是能让身体健康的一种体育锻炼形式。体位法本来也是给人带来稳定、健康以及身手敏捷。但是，时间练习多了，的确感到它有些与”众”不同。
首先，器械简单易得。
练习瑜珈姿势只需要一处空气流通的地方、一张垫子和练习者的决心。
第二 练时就能让人心安。
练瑜珈时，当一个姿势练到安稳舒适时会给人带来心灵的平静，那时你不仅与你自己是融合的，你与外界也是融合的，你会有清明一片的感觉。
第三，她又是锻炼你身体各项机能的一个好方法。
她是一个人可以独自完成的锻炼方式，由于人的四肢提供了必要的力量与抗衡的重量，通过练习，人可以锻炼出敏捷、平衡、耐力及活力。
最后，帮你发展自我。
这一条也是最重要的。因为在练习逐步有难度的体位的过程中，使你的自我变得比以前强大些。因为，以前那些你觉得无论如何也不可能做到的动作，在老师的指导下，在你自己的坚持练习下，慢慢能做了，慢慢你能做得更好了，那种自豪感、成就感会充满你全身心。这种自信心会迁移到不同的领域，让你在其它领域也会有所进步。
这些，是我的亲身感受。我想我的这些感受也许会让写《瑜珈经》的帕坦加利感到开心，因为在中国有一个Yogin （对女性瑜珈行者的通称）正在通过练习瑜珈而修练小我呢。
上几张我练习瑜珈的图。
（下面的照片除了最后两张外，都是王爱林老师教的。在此，特别谢谢她）
圣哲阿斯塔瓦卡式
强化手腕和手臂，腹部
劈叉式
可锻炼腘绳肌腱; 打开髋部、腹股沟和腰肌;增强循环系统的功能; 改善消化系统、淋巴系统和生殖系统的功能
双手蛇式
练习颈部、背部肌肉、手臂肌肉力量，使肘关节、腕关节更强健。
促进全身血液循环，激活人体免疫系统，加速淋巴排毒。
锻炼身体的平衡能力，提高注意力。
头倒立杖式
腹肌，平衡
鹤禅式
头倒立式 增加生理和精神上的平衡感
双腿展开头倒立式
腹部，平衡
一字马
开肩
