有的人很在意别人的评价，尤其是不好的话。比如几年之前，某个人曾骂过他，他一直记住这些话，每当想起时，就很生气。如果你始终执著别人说过的这些话，那么它就会永远折磨你。而事实上，那句话只不过是那个人在某种状态下、某种心情下说的，也许他老早就忘记了，那种心情也早就过去了，只不过是你自己仍然执著罢了。它像太阳下的冰霜一样，早就找不到了，已蒸发掉了，而你却仍然沉浸于那冰霜带来的寒冷之中，让它一直冻伤你的心灵。
“旧境”是过去之心。对于过去的事不要连续地去想去执著，也不要跟着它越走越远，不要把这种旧境，像播电视剧一样在心里一直放下去，也不要像反复看同一出电影那样不断去回忆它。所谓“过去心不可得，现在心不可得，未来心不可得”，不要执著于过去发生过的事情，不要执著于当下的某个想法，更不要执著于自己给未来定下的某个目标。这就是解脱的法身，做到这一点就是解脱，并不是在这个之外还有另一种解脱，解脱靠的是自己的心，而不是任何别的什么东西。
——选自《光明大手印：实修顿入》 雪漠著 中央编译出版社
