手起针落
入肉寸所
艾草薄烟
袅袅缭绕
氤氲眼角
古法针灸|传统医学助力，告别失眠困扰
古法针灸
传承的
更是精神
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失眠症
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《内经》称之为失眠，在传统医学中早有记载。“不得卧”.“目不瞑”。失眠的主要表现是入睡困难.睡后易醒.睡眠清浅.晨起困乏。
失眠不仅会影响日间活动，长此以往还会对情绪产生巨大的负面影响。
根据流行病学调查，我国失眠发病率为45.4%，美国32%~35%，英国10%~14%，芬兰11%.9%，日本21%。因此，失眠已成为全球急需解决的医疗问题。
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目前西医主要采用药物治疗，失眠药物治疗主要包括GABAA复合体激动药.褪黑素受体激动药.抗抑郁药.非经典抗精神病药.抗组胺药，在疾病的早期治疗中，西医治疗可以产生一定的疗效，但长期使用容易产生副作用，如：耐药性.成瘾性.戒断性等。
针灸治疗失眠症辨证论治。.整体调整的特点和优点，以及安全性.经济.疗效肯定、无副作用等优点被称为“绿色疗法”。
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病因病机
失眠的原因有很多，比如思维过多、伤心脾、心血暗消耗、神不守舍、脾虚生化无源、营血不足、养心不足等。·不寐》曰：“想伤脾，脾血亏损，经年不眠。”
情绪受伤或情绪不遂，肝气郁结，肝郁化火，邪火扰动心灵，心神不安而不眠。
饮食不节脾胃受损，宿食停滞，中间停滞，胃气不和，阳气浮在外面，睡眠不安。
心虚胆怯素体阴盛，又因房劳过多，肾阴耗伤，无法上心，水火不济，心火独亢。
病后.心血不足、心失所养、心神不安、失眠等都会导致老年病血虚、产后失血、老年血少等。
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历史发展
针灸治疗失眠可追溯到《黄帝内经》对失眠的描述，结合病变对肾经进行具体治疗。比如素问·在《刺热》中，失眠的原因是肝热病，症状是狂言和惊喜.胁满痛.手足躁，就用“刺足厥阴.少阳”方法·在热病中，失眠的原因是热病，症状是干多喝，好惊，就用了“取皮肉，第六针，59针，”的方法。
晋代，皇甫静在《针灸甲乙经》中扩大了失眠穴位的数量和范围。未来针灸治疗失眠有一定的发展，比如宋代的《针灸资生经》，明代的《针灸成功》等医学书籍。
近年来，失眠针灸疗法经过大量的临床实验和研究，取得了许多积极的成果。传统的毫针疗法和创造性的梅花针疗法。
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治疗机理
古代有针灸安眠的记载。针灸治疗失眠的机制和作用是协调阴阳，扶正祛邪，疏通经络，从而达到改善睡眠的目的。
(1)调和阴阳：
《灵枢·根结：“要用针，就是知调阴阳，调阳阴，精气是光，合形于气，使神内藏。”明确针灸治疗疾病具有协调阴阳的作用。正常睡眠时，人体保持阴阳相对平衡。如有失眠的原因，如心脾两虚.阴虚火旺.心虚胆怯.胃气不和可导致阴阳失和失眠。根据证候属性调节阴阳偏盛偏衰是针灸治疗失眠的关键。“阴平阳秘”，生理功能恢复正常。如阳气盛盛。.阴气虚可导致失眠。相反，阴气盛盛。.阳气不足会导致嗜睡。阴跷照海和阴跷申脉都可以治疗，但是失眠要补阴泻阳，嗜睡要补阳泻阴。
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(2)扶正祛邪:
扶正就是扶持抗病能力；祛邪就是祛除致病因素。失眠的发生。.在某些情况下，正气与邪气之间的斗争也是发展的过程。针灸能增强正气，祛邪，因此可以获得改善睡眠的功效。如胃气失和.心火炽盛.痰热内扰.肝郁化火证型失眠，因邪而发，长时间伤害正气，使失眠更难愈合。此时应用针灸扶正祛邪，一般针灸补灸都有扶正作用；针灸泻血有祛邪作用，但在具体应用中，一定要结合穴位的特殊性。
(3)疏通经络:
人体的经络“内属脏腑，外属肢节”，十二经的分布，阳经在四肢表面，属于内脏；阴经在四肢，属于五脏，通过十五络的联系，形成气血循环的通道，维持正常的生理功能。失眠的发生可能与气、血不和谐，经络、气、血、脏密切相关。.脏腑失调有关，这些病理特征可以体现在经络上，经络与脏腑气血的平衡可以通过针灸来调节，从而达到改善睡眠的目的。
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常用方法
1．基本治疗
治疗方法：调节脉络，安神利眠。手厥阴经。.督脉穴和八脉交会穴为主。
主穴：照海.申脉.神门.印堂.四神聪
配穴：肝火扰心者，加行间间.加丰隆隆隆的夏溪；痰热内扰者.内庭.曲池；心脾两虚者，加心余，加心余，.脾俞.加太溪，足三里；心肾不交者.水泉.心俞.加丘市遗址脾俞；心胆气虚者.心俞.内关；脾胃不和者，加太白.公孙.内关.足三里。
操作：神门.印堂.四神聪，用平补平泻法；对于重度失眠患者，四神聪可以留针过夜；根据海用补法，申脉用泻法。
方义:心藏神，神门为心经原穴；大脑是元神之府，印堂分布在督脉上，督脉入络大脑。两个穴位的搭配可以安神利眠。四神平静。.与阴桥脉交会穴分别为八脉交会穴，.阳脉相通，阴.阳脉主要睡眠，如果阳脉功能旺盛就会失眠，所以补阴泻阳让阴阴主睡眠，如果阳脉功能旺盛就会失眠。.阳光脉功能协调，不眠自愈。
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2．其他治疗
(1)耳针法:选皮下皮质下选择.心.肾.肝.神门.垂前.耳背心。毫针刺，或按针埋藏，或王不留行子贴压。
（2）皮肤针法：从项目到腰部督脉和足太阳经背部第一侧线，用梅花针自上而下敲击，直至皮肤潮红，每天一次。
(3)电针法:选四神聪.太阳，连接电针仪，低频，每次刺激30分钟。
（4）拔罐法：自项至腰部足太阳经背部侧线，用火罐自上而下行走，背部潮红。
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注意事项
1.针灸治疗效果好，特别是下午或者晚上针灸治疗效果好。
2.其他疾病引起不眠的，应同时治疗原发病。
3.辅以食疗
（1）酸枣粥
酸枣仁500克，大米100克。先将酸枣仁研碎，用水浸泡500克果汁；然后将米饭洗净，与酸枣仁汁一起放入锅中，煮成粥即可食用。
功效：益气镇惊，安神定志。适用于易醒、胆小心悸、遇事好惊、气短倦怠、小便清长的失眠者。
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(2)黄连鸡炖阿胶
黄连10克，生白芍20克，鸡蛋2个，阿胶50克。黄连先将黄连。.白芍加水煮浓汁.去渣。然后将阿胶加水约50毫升，隔火蒸化，倒入汁液，然后慢火煎，成时放入蛋液，搅拌均匀。每天晚上睡觉前服用。
功效：滋阴降火，养心安神。适用于心烦失眠。.心悸不安.头晕.耳鸣.健忘.腰酸梦遗.五心烦热.口干少津干少津。
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(3)芹菜红枣汤
芹菜200~500克，红枣20~30片，加入适量水煮汤，分次饮用。
功效：疏肝泻热，佐以安神。适用于性情急躁易怒易怒。.不思饮食.口渴喜饮.目赤口苦.尿黄红，大便秘失眠。
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(4)百合半夏红枣粥
半夏50克，百合50克，大米100克，白糖5克，红枣20个。先煎半夏取一大碗汁，再加入米饭和百合.红枣煮粥，加糖吃。
功效：化痰清热，中安神。适用于痰多胸闷。.恶食嗳气.吞酸恶心.心烦口苦的失眠者。
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(5)安神定志汤
远志肉20克，炒枣仁20克，石莲肉20克。水煎1小时，每天服用2次。
功效：滋补心脾，以生气血。适用于多梦易醒。.心悸健忘.头晕目眩.肢倦神疲.饮食无味.失眠者面色少华。
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4.穴位按压
1.三阴交：在小腿内侧，脚内踝尖3英寸可触及胫骨，在胫骨后面。每天揉5到10分钟，你可以发挥安神定志的作用。
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2.太溪:肾虚或阴虚火旺者，按摩太溪穴。这个穴位于足内侧，内踝后部和脚跟骨筋之间的凹陷处，是肾经的原点。经常按摩可以滋肾阴.补肾气.壮肾阳.理胞宫的功效。
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3.太冲：脚背上拇趾与第二趾结合后，脚背最高点前的凹陷是太冲穴。每天晚上睡觉前花10分钟按摩，有明显的酸.麻.胀.疼痛的感觉是准确的。那些平时容易着急的人。.火气特旺的人，平时爱生闷气的人.不爱说话的人，经常按太冲穴，心情会更舒服，失眠症状也会缓解。
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4.涌泉：此穴位于人体足底，前凹陷处2.前三分之一的脚趾缝线头端与脚跟连接，是全身穴位的最下部，是肾经的第一个穴位。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”脚自然向上分开，或盘腿坐着。然后用拇指从脚跟到脚脚尖的涌泉穴，前后反复推；或者用手掌自然轻轻拍打涌泉穴，最好在脚底有热感。按摩这个穴位，有很好的补肾作用，可以补肾安神。经常按摩也有固本培元.延年益寿的功效。
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5、内关：位于掌心表面，腕横纹上2寸（同身寸，即大家拇指宽度1寸，下同），掌长筋与桡腕屈筋之间。
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6.神门：手腕横纹位于掌心表面，尺侧腕屈肌腱桡侧凹陷处。
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穴位按摩前，用温水泡脚15~全身微微出汗30分钟。在泡脚时，你可以听一些轻松的音乐，看美丽的诗歌或散文。出汗后注意适度补充水分。泡脚后，在床上取坐位，按顺序按摩上述穴位，睡眠效果更好。
