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你，每天应付着同样的工作，重复着昨天的无聊；你，每天两点一线，从家到公司再回到家；你，为了这个家疲于奔命。付出了汗水，付出了辛劳，付出了快乐！想一想，你得到了什么？
如果你看过畅销书异类的话，一定会知道1万小时定律对不对，但为什么？我工作了那么长时间，学习了这么长时间，还是没有成为劳模，也没有成为专家。
那么问题来了，为什么你没进步呢？因为你总是在重复同样的一件事，你做的事情和日复一日跑转轮的小仓鼠做着同样一件事，开车几十年的老司机，也没看哪个开成舒马赫呀；老师们天天教课，还是那几个知乎者也，也没见哪个成了教育家啊。所以如果你想成为那2%的异类，就必须忍受常人无法忍受的刻意练习。如果你感到想要改变自己，在正式开讲之前先听我讲个故事吧。在一座寺庙里，经过一天的忙碌之后，送走了所有的香客。地砖对香火前的像说:“我们同样是石头，为什么你就在香前接受别人的供奉，而我就在人们的脚下。”石像说:“老兄，当初我们从同一座山上被开采出来的时候，你由于难以忍受师傅的雕琢而匆匆离开来到这里。而你走以后，师傅对我是一下一下的雕刻，我忍受的痛苦成就了今天的我呀！”所以朋友们你准备好对自己进行雕琢，成为2％的异类了吗？
一.你眼中的天才
他们或许是天才的科学家，天才的球员，天才的医生。似乎他们都是上帝的选民，经过简单的努力，超常的机会，一步登天，成为超人的天才。而真实的是，电影中天才只是选取了他们精彩的瞬间，而忽略了他日积月累的努力。或者是信息极度的不对称，成就了他们的成功。
二.有目标的练习
那我每天也在练习，为什么没有成功呢？史蒂夫-法隆运用的方法，有四个明显的特点。
1.明确而特定的目标
2.具有专注的练习状态
3.练习包含反馈
4.需要走出舒适区
三.许多人低估了大脑的适应力
我们的大脑有很强的适应力，甚至于超乎你的想象，有些人通过坚持的打坐和冥想，改变了自己的大脑结构。所以当你遇到瓶颈时，都不是你的天赋限制了你的成长，而是你的想法限制了你的努力，只要你坚持付出努力，一直坚持，就会突破自己的极限。
四.练出你的心理表征
心理表征是我们最忠实的朋友，武术家和别人战斗靠得不是思考速度，分析对手的行动路径。而是足够强大的心理表征，就像你骑自行的时候，并不需要思考把脚放在哪个位置。转弯时也不需要思考怎么去动，就这么自然就转了问你怎么转的，ᕦ(ò_óˇ)ᕤ“我怎么知道！这就是心理表征的强大之处。所以刻意练习就是让你把你需要的技能练成你的老铁（心理表征）。
五.黄金标准
如何衡量你的进步，就需要在学习中把刻意练习作为一把衡量的尺子，去量一量你各项指标都做得怎么样？
六.如何在工作中精进
已经熟的不能再熟的工作，如何做得更好?如何提高销售业绩?如何在平凡中孕育精彩?刻意练习是你前进的法宝。
七.在生活中进步
生活中的精进如和风细雨，润物无声，但改变巨大，那么如何在生活中刻意练习。作者通过大量研究给出我们的建议。
（1）找一位导师
（2）没有导师的策略 即三F原则 focus（专注） feedback（反馈） fit it（修正）
最后是保持兴趣。
八.如何成为杰出人物
作者通过大量的研究发现，成功人士往往
第一阶段:产生兴趣
第二阶段:变得认真
第三阶段:全力投入
第四阶段:开拓创新
最后祝大家，刻意练习，天天向上！早日走上人生巅峰。
