我觉得必须捋一捋做好以下几点，解剖自己的内心不是难题。
一、确定对象，你这个想法是对谁产生的。同事？朋友？亲密的人？家人？陌生人？告诉自己选好对象。ok，第一步完成。
二、确定事件，是因为一件什么事情令你产生这个想法，例如上司布置了一个任务给你并嘱咐你和一个同事协作完成，但是由于一些不可抗力，任务完成过程中出现了一些棘手的难题，这个时候你会想迎面而上还是逃避让同事处理呢？假设场景，想想自己会怎样做？
三、进行冥想，前面已经设定了场景，你现在可以选择一个安静的环境，首先把自己将事情解决的方法的过程写下来，然后合上。进入冥想，自己这么做以后会产生怎样的感受，记住这样感觉。
四、付诸实践，可以结合身边最近发生的一件令你伤心或者感到异常兴奋的事情当你完成这件任务是出现成就感还是挫败感，有没有符合自己的预期效果。完成任务后，如果感觉与冥想时候的感觉重合，那么恭喜你找到了自己内心真实想法，但是你发现自己超级不开心，觉得浑身不自在，那有可能，是你自欺欺人。假设完成一件事之后你尚未能确定自己的内心想法，建议多做几件，令你产生不同情绪的事情。喜怒哀乐都来一遍。书读百遍，其义自见，测试道理也是一样的。
以上四个步骤，欢迎测试，亲测有效，人生苦短，何必委屈自己，好好把握现在吧。
