A1: 描述自己的相关经验
孩子都喜欢看电视，当然我们家的也不例外，尤其是动画片。在上了小学后，由于学习任务加重，我和孩子商定，每天回家可以看电视，但是只能看30分钟。有一天，我下班回家，看到她还在那看电视，我就问奶奶，她看电视看了多长时间了，奶奶说已经快2个小时了，问奶奶为什么不关掉电视，奶奶说孩子不让关，说妈妈让看。我当时非常生气，走过去直接把电视关掉，非常大声的说：就知道看电视，考试会考电视上的东西吗？你明天不用上学了，在家让你看个够，看一天电视。
A2：目标和行动
学习了XYZ表达法，我认为以后在指责对方时可以这么表达：
X：我今天回家看到你在看电视，奶奶告诉我你已经看了很长时间了，而你还不愿意关电视
Y：这个行为已经违反了我们之前的约定，咱们之前可是拉钩说好的30分钟，再说了，看电视时间长了对眼睛非常不好。
Z：所以我对你今天的行为很失望，因为你违反了我们之间的约定。再者，我很担心。我可不希望我的孩子是个近视眼，小小年纪戴个眼镜多不好看呀。
