大家都出去了，就我一个人躺在宾馆里，看质量不高的封神英雄榜。
昨天回来没来得及写东西。6点到达拉萨，高原反应反而比那曲还严重，就觉得头痛欲裂。出拉萨站，太阳大得很，六点多的太阳好像中午十二点。上了大巴，导游给我们每人一条哈达，扎西德勒。好像是羊毛制品，味道刺激得反胃。在车上半小时到达宾馆，车上阳阳吐了，我也想吐没吐出来。到了宾馆拿了房卡进门就吐了。火车上水是没有100度的，泡面没泡好不消化，加上车摇晃的。
头痛，很头痛。眼睛很酸，甚至有些肿胀有些痛；鼻子里有血块，没有流血，洗脸的时候血块出来看到的；我上铺的兄弟在火车上就流鼻血了；肠胃不适，吐；浑身无力，我的反应可能在几十个人里面是最大的了。昨晚晚饭只吃了两口，真的，两口，吃不下。回来洗把脸就睡着了，后半夜一直没睡好，可能从一点到七点都是翻来覆去的打滚睡觉。后半夜脑袋挨着枕头就痛，仰着、侧着、趴着，各种姿势都试过了，头疼是唯一的感受。
早晨起来，觉得好了一点，去早餐。进餐厅闻到味道就不对了，我说打包，吃了两口馒头跑出门又吐了，都是酸水。路边上学的孩子不知道在用什么眼光看我，我眼泪出来了，没精力看路边的人。
回到宾馆，忍着呕吐，小口细嚼慢咽吃了一个鸡蛋、一块馒头、两口粥，觉得好了一点，终于补充了一点能量。然后就睡觉。这次睡觉质量还不错，吃了夜色给的阿咖酚散，头疼轻了。醒来是一个小时之后，群里问我去不去，不去了，身体还很虚弱，走动都有些出虚汗，不给大家添麻烦了。中午没有兴趣吃东西，两个沙琪玛，也是忍着呕吐吃下的。晚餐，宝宝说中午吃过了，晚餐就不吃了。晚上继续头疼。阳阳吐了。阳阳说上午大家去布达拉宫了，下午大昭寺只有三个人去，都是体力透支的。
我的晚餐是蛋炒饭，只吃了一半，忍着呕吐压下去的。后面的不敢再多吃一口了，感觉再吃一口都要吐。
晚上11点，眼睛酸涩，头疼，呕吐让我不敢躺着，只敢坐着。晚饭我就是这样过来的。纳木措宾馆，三星，便宜的一晚468，更贵的不记得多少价格了。附近吃饭也不便宜，总体比上海还贵，蛋炒饭13，鸡蛋面12，肉菜一般20-40间吧。
这不是旅行来了，是找难受来了。也提醒大家，守护健康，多锻炼。来西藏的，建议提前一个月尽量每天运动一下，为了减少高原反应，为了提高旅行质量。锻炼可以训练更好的坚韧性。明天，我要出去了，一天陪我的只有头疼和呕吐，真的不好意思说“哥们原来跑步特别厉害”。
