“人最终要走上一条由自我意志推动的路，你越痛苦，就越说明周遭处境和你的意志不匹配，于是你不得不改变你的处境。”

“比起理性的累，我更讨厌不可控的感觉。选择理性，是因为理性做事能规避风险。”

理性的女人，犯错后知道及时止损，远离耗费自己心力的人，把时间花在美好的事上，活在从众心理之外。

在命运失控时，构筑生活中的秩序感，让自己撑下去，好起来。

如果能“联合置顶”要强和要美，当你忍不住为自己改变不了的人和事瞎想并郁闷发火时，请扪心自问：这事能让自己变强还是变美？如果不能，趁早止损。

未来有多美，我不确定，但要强和要美的女人会有更精彩的未来，这我确定。

一个女人的变丑之路，就是从想得糟糕开始的。

很多事，想得美就约等于吸引力法则，你会把好运吸引过来；想得糟则约等于墨菲定律，怕什么就来什么。通过想象把苦难都演习一遍，是对自己最大的折磨。

为了和自己爱瞎想的坏习惯过招，除了找点正事做，最快的捷径就是把事情往好处想。

别把自己关在臭阴沟里胡思乱想，既然想好想坏都是想，倒不如想点好的。我相信有一个我是活在想象中的，无论如何，我都要让那个空间里的我活得好一些。

不管别人怎么说，我都认为自己的感受才是正确的。无论别人怎么看，我决不打乱自己的节奏。喜欢的事情自然可以坚持，不喜欢的怎么也长久不了。

——村上春树

吃不了熬夜的苦，于是选择早起；吃不了生病的苦，所以饮食清淡；吃不了节食的苦，所以经常锻炼；吃不了无趣的苦，所以喜欢看书……

王小波说过，人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。我理解这里的“无能”，不是没能力做出惊天动地的大事业，而是连自己都管不住的无力和挫败感。

“如果放任自己的懒和馋，将注定活在自卑与自责中，而自律让我越来越有信心，因为自律，就是我的预期。”持之以恒的自律，让她有发光发亮的自信，因为一个连体重都能掌控的人，能做到的事情，绝对不止控制体重这一件事。

自律是个分水岭，不自律让人自责，变成了真正的难；而自律则让人自信，变成了真正的爽。

身体里住着一个言而有信的自己，是你发光发亮的原动力，是你行走人间的通关文牒。

“能用说话搞定的事，干吗非要跟自己的身心过不去。”

职场上的人际关系：能够合作，不必合群

工作是围着目标转的，建立好的同事关系只是完成目标的手段，只要做到不抢功劳，不搬弄是非，能礼貌待人就好。想通这一点，很多职场困扰就能简化了。你会知道衡量问题的关键不是能不能融入圈子，而是企业文化和工作氛围到底适不适合自己长远发展；你会知道约着上厕所、茶水间八卦、请客吃饭等所谓和同事拉近关系的活动也不太重要。至于他们当你面、背你面说了什么你都控制不了，索性少想为妙；你会知道不需要被领导和同事对自己的期待和信任所绑架，与其担心别人怎么想，不如全面复盘，汲取经验，避免下次出错。

职场里，业务为王，可以合作，不必合群。

弱连接的人际关系：要么有趣，要么有用

在弱连接的人际关系中，费尽心思讨人喜欢，很可能会自讨没趣。所以不如“修炼内功”，摆脱内心贫瘠，提升专业能力，赚取社交筹码，要么有趣，要么有用，最好两者兼具。

生活中的人际关系：互相尊重，亲疏随缘

首先，比我好的人总会存在，不卑不亢的人生才更轻松，懂得取人之长补己之短就行；其次，就算人家好得比夏花还绚烂，自己整天诅咒人家，也不会耽误人家变好，只会让自己变差；最后，就算我觉得某人很讨厌，但进步比情绪更重要，不从别人身上学点什么，我会觉得自己吃了亏。

我越主动去结识有追求的女人，越后悔自己为什么没能早点开始向人家学习。

遇事先处理事情，再处理心情

我渐渐懂得，关键点是处理事情，处理完事情，坏心情自然会被连根拔起，还会有成就感。但如果每次都把事情搁在一边，忙着处理心情，陷在情绪里无法自拔，精力和斗志就会被渐渐稀释，制造出新的问题，到时候事情和心情都会搞砸。

我会先问自己一个问题：情绪不佳，是因为事还是人？

如果是事，则采用“四象限法”。马上在脑子里画一个向右（代表紧急）和向上（代表重要）的箭头，分出四个象限，但凡是紧急的，不管重不重要，先去完成。如果在重要但不紧急的象限内，就分解这件事情，今天必须做多少，不着急的话，让心情放飞一下也无妨。如果在既不重要也不紧急的象限内，就赶紧把这事忘了吧，怎么开心怎么来。

如果是人，就采用“枕头四角法”。一般情况下，人与人是通过语言这种介质来互相伤害的，如果对方的话让你不开心，或你们吵得不可开交，那就进入“枕头四角法”。

枕头有四个角，第一个角是“我对别人错”，第二个角是“我错别人对”，第三个角是“我俩都对，也都错”，第四个角是“这事不重要”。

很多时候情绪来得快去得也快，别太拿情绪当回事。

一个员工，不要活在领导的情绪里，不要用领导一时的评判，来决定自己的价值。很多年轻人容易受上级情绪的影响，甚至很想遇到一个每天笑嘻嘻的领导，但是领导的价值，不在于他的情绪，而在于他能让你学到什么。

人生没有一步到位，都是分阶段的，每个阶段各有侧重点，跟着当下的实际情况去选。

适当自省是好的，但总把别人凌驾于自己之上，在别人的情绪里活着，自己只会越活越拧巴。

心甘情愿地付出就不要惦记回报

与其磨蹭不如赶紧做完

明确自己要做的事和想做的事，明确自己的底线，给自己限定截止日期，到那个时间节点，就要催促自己抽身而出。

看到手机电量不足10%，焦虑也没用，你得一格一格地充电，人生也是。

听过一个说法，每个人都有三次诞生的时刻。第一次诞生，是爸妈的精卵结合，在妈妈子宫里着床的时刻；第二次诞生，是从妈妈肚子里出生，进入原生家庭的时刻；第三次诞生，是通过学习，长大后，在自己的世界里宣誓就职的时刻，即把从原生家庭里被动接受的错误观念、不当言行、不良习惯给予纠正，明辨是非、三观端正的时刻。

遇到事情自我洗脑没用，软弱逃避没用，失眠痛哭没用，假装乐观更没用。父母生病，每个人都会经历“怀疑—痛苦—自欺—振作”的心理转变，但我觉得振作之前的怀疑、痛苦、自欺，被压缩得越短越好。你若不及时勇敢，谁替你爸妈坚强。

我俩设定的机制是，谁情绪不好时，就先找出让他（她）情绪不好的原因，然后在此领域里付出少的人，负责哄付出多的人。

哄人就是用甜言蜜语猛夸对方，听到的人心情立马会好一大截。情绪差的那个人，也会觉得就算事情不顺利，但起码有个知心人。

有位博主说：她和先生会在家里各个角落藏很多小纸条，如果发现了对方放的纸条，就一定要完成纸条上写的事情，类似“看到纸条就来亲我一口吧”，博主感慨这样的日子特别有意思。

我觉得婚姻生活越来越好有三个小方法：避免不必要的争吵，多想对方的优点，定期创建仪式感。

决定结婚前，最好摸清对方的生活习惯，赌博、家暴红牌罚下；不做家务、沉溺游戏可以黄牌警告。如果不喜欢对方的习惯，能不能进一步发展，完全取决于两个人的相爱程度。

贴心迎接、热情分享、互相夸赞、制造惊喜、提前申明

那为什么女人要多赚点钱呢？

因为多赚到的钱，可能是你与心仪的他门当户对的筹码，可能是你不必花式砍价而想买啥就买啥的自由，可能是你跟随内心表达爱意和心意的底气。

要让自己赚钱的速度，跟上小确幸的速度，跟上难关刷新的速度，跟上父母老去的速度。

去赚钱吧，就像没有后盾一样。

瞎想=浪费时间+拖垮情绪+思虑伤身+患得患失+关系失衡+黑化别人+钻牛角尖……

其实这些瞎想的事，绝大多数都不会发生。做人如果瞎想太多，只会在方方面面消耗自己。

要做的努力还有很多，与君共勉。