2018.11.25

张月

体式:上伸腿式

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体式:桥式

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体式:魚式

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体式:单双腿驱风式

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体式:毗湿奴式

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问题总结:腿后侧拉伸不好，侧腰伸展不够，后背部没有很好的延伸，需加强锻炼，后期可通过上犬式练习开胸，站立前弯拉伸后背部与腿后侧肌肉，通过猫式灵活髋关节。

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2018.11.25

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