每天记得夸自己、你所拥有的，都是你无与伦比的财富，爱自己，从夸自己开始，去看你所拥有的！放下你所担忧的、缺的！放大你的优点、赞美每一个爱你的人，赞美每一个发生，当你认同，一切都是最好的，你就开始触摸爱的核心

现代人，首要的，就是要学习两件事，第一件，学习溢出来的爱，第二件，学习整体自然医学。

放下用力，慢慢用心，柔柔的，用爱，所有关闭的门都会打开

今天的天气真好！今天的心情真好，今天的雨真好！今天，醒来，真好！捧着珍贵富足的生命、带着祝福和赞美，接纳上天给你的画面，品尝日子

整体自然医学，核心就是爱的艺术，爱的艺术，核心就是知道自己是神的作品，大自然的孩子，一切都有安排，你接纳即可。没有人有疾病，有的只是需要，疾病只是提醒你的需要

营养的本质，就是支持你！提升你的承受力，增强你的自愈力，使得身体可以有材料修复你的受损！平衡你的内分泌。每天的食物和营养补充，就是维持细胞正常的物质基础。

营养的根本，就是食物的优化均衡配置，加高明的营养补充。构成足以满足现代社会各种压力、各种伤害的保护体系，科学、精准、高效。

阳光森林优生活俱乐部成员，今日获得四样法宝，你需要现在开始，每天用最幸福的心境，迎接法宝

第一，就是在阳光森林里成长，把心放进去，同步同频，跟上脚步。只要你懂得安驻在这个，全世界最懂得生活、最懂得照护身体的组织中，就有机会逐渐，让身心都充满阳光、活力。活在有情有义的世界里，去参与，去成长，成为其中的美

第二，就是坚持坚定地，每天吃营养早餐和幸福餐，确保食物、基础完整均衡的营养！应对任何疾病，首先都要做到材料充足、子弹充足！身体修复需要的材料，什么都不缺，一个都不少！

现在就去配，营养早餐，不然就回家去，不要告诉别人你认识阳光森林，知道林海峰 你在浪费生命，就不要浪费我的时间！如果你要跟自己的身体讨价还价，那就有多远走多远，别再回来！阳光森林 只和那些，把生命放在第一位，真心热爱的人

现在给你营养早餐配方，好好收藏：

牛奶（或者酸奶）          250毫升

熟鸡蛋                      1枚

苹果（香蕉，木瓜、各种水果）    1个

蛋白质粉                    1-2勺

优质橄榄油（亚麻籽油、核桃油等）                1大勺(20-50毫升)

可以额外加  坚果

小麦胚芽粉                1勺

酵母                      1勺

把上述食材，放入搅拌机搅拌均匀，就得到一杯高蛋白质营养早餐，然后配上倍立健一对，维生素B2颗，维生素C2颗，钙镁片一颗。这就是基础，不是你我的基础，是细胞生长、活动、通讯的基础

你才能够长得像样，活得像样，生理功能稳定、脑袋清楚。握住营养早餐，基本上就握住了健康

幸福餐，下一步告诉你。等你用好营养早餐，写下体会 看到孩子、自己、父母身体的改善，你再来学

幸福餐是营养早餐之上，额外增强，以便中午、午后、晚上能够做得更好

然后就是果菜汁，排毒策略。每一个月拿出三天，做身体清洁。胡萝卜、黄瓜、西芹，或者哈密瓜，每天榨汁，每天八杯，每一杯250ml，慢慢饮用！不要喝太快，要到户外走走，保持好的心情。这期间不吃其他食物，补充蛋白质粉，每天二勺，倍立健二对，维生素B二十片，维生素C二十片，钙镁片六个，乳酸菌六条（以上为每天）

这些是基础，有不明白的地方，私问带你进来的老师，阳光森林的导师！私问才能够清楚。这是四大法宝，好心情，营养早餐、幸福餐、排毒餐！形成完整周全的保护体系。

有了这四个宝，才学第五个，就是营养补充配方！很多人什么都没有做，就要配方！配方是生活，纠正病态的生活方式，就纠正了病态！握住阳光森林四宝！三个月后，你就是我们的人了，你才有资格，有机会，说你是阳光森林的，才能够做我们的朋友，才有机会问点问题，了解更多的整体自然医学的妙用。一步一步，先让我看到，你对自己的态度

这4+1，五个法宝，就是最好的传家宝！守护阳光森林十五年，照料世界上一百多万人口，让数以万计的人民，远离了疾病，远离了过度医疗、药物伤害，自己做自己健康的主人！每天活得安心，过的自在！无论地球怎么，我们先让一部分人，健康起来，幸福起来