早上雨过天晴，5点30准时出现在了河畔绿地，打打太极，读一篇文章。美好的早晨就这么开始了。
今天继续说一下极简，这次分享一下能量的极简。
早上看古典新书《跃迁》，其中提到在互联网社会信息是无限多的，但我们人的时间总是有限的。同样有限的还有我们的能量。
包括物质和精神的能量，他们让我们可以去思考，工作，生活。在有限的时间内，更好的用好我们珍贵的能量就显得更加重要了。
物质能量，就是我们从食物中看到的，可以用焦耳，热量单位去计算的能量。
精神能量，其实就是对物质能量的运用。可能是放大，也可以是缩小。
下面就从3个方面来说说如何做到能量极简，高效的利用能量。
感知
任何时候，感知都是一切的开始。有了感知我们才能更好的去调节我们的能量。就是自己而言，早上一起来是能量开始激活的时候，喝杯水，吃点东西，能量不断的开始提升。下面是我对一天能量的整体感知。
其实具体到每时每刻，我们都可以实时的感知到自己的能量变化。
这样我们可以及时的调整。
当我们感知到能量的变化，如何调整呢？首先是获取能量。
获取和涵养
获取主要是物质能量和精神能量两方面。
物质能量：健康美味的食物，无疑就是最好的物质能量，为我们身体提供必需的燃料。你是希望为自己的身体添加劣质的燃料，还是高效能的燃料。这是一个值得持续提升认知和实践的过程。
精神能量：俗话说人要活个精气神。精神能量就是我们构建的精神世界。核心我觉得就是要有自己的目标，而且这个目标最好是大而具体的。看看那些牛人就知道，比如乔布斯活着就是要改变世界。《精英日课》中也常说，something big than you。有了大的目标，我们也就能获得自己以外的精神能量了。这也是人与人主要的差别之处。
涵养就是我们要持续的这些资源。比如饿了及时的补充食物。内心能量不够就去找高能的人聊聊或听听他们的故事。
减少能耗
也就是做一个绿色环保的人。这里的绿色环保是指能量方面，我们尽量较少不必要的耗能。比如事情要想清楚了再去做，尽量一次做对，减少反复做之后的消耗。其实这一点是需要一些远见的，对事情本质理解的。
日常的事情尽可能的让其自然自动，因为每次的选择都是要消耗能量的。
比如较少物品数量，这样我们减少了选择时的内耗。我之前有很多的记事本，现在就减少到了1个。
比如简化流程，每天的日程尽量固化，这要什么时间做什么事情，身体也会提前准备好。
这就是能量极简，感知，获取和涵养，减少能耗。
当我们时刻知道自己的能量是有限的，我们也就能更好的运用好他了。
愿我们都成为能量运用的高手。
