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2016年3月，在广乘的年会中，那是第一次接触静心，遇见苏底尔老师，那时候的我，在我头脑层面理解，静心是和“打坐”一回事。在年会中一天的时间里，在老师的带领中，分别体验了古代禅和现代禅，品尝了一口静心的味道，带给我的感觉是放松。
在三天的年会中，学习了动态静心、苏醒静心、亢达里尼静心，那时候的身体，我只有觉察到哪里酸胀，觉察到静心之后的放松而已。
这时的我和身体有着非常远的距离，我活在了头脑的各种标准、评判、分析、对错里，在生活中，我无意识的陷在头脑里，当外在的人事物触发我的情绪之后，我陷在情绪的漩涡里，不知道如何回到内在，和心联结。
幸运的是，我遇见了静心，从此，开始了每天静心的日子。
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2016年7月，在我已经有100天动态静心经历之后，来到7天的静心导师班，和苏底尔老师亲密接触。
我找出了在导师班上完之后，对老师带领的课程的真实的感受分享：
“苏底尔老师的静心，像无边无际的浩瀚的星球一样，可以带来无穷尽的能量，不同种类的静心，带给我们不同的感受。动态静心、亢达里尼静心、无念静心、回归中心的静心、深度放松的静心、空挡静心……在老师的世界里，有那么那么多的静心方式，可以带给我们。最最感动的是老师的敬业的精神，每天7点准时来，晚上10点多走，其中对静心中的技术要点，如此细致、耐心，一点一滴的让每个人懂得，并且如何操作，在他身上我看到了除了静心之外的爱心、付出、负责任……”
同时在课程中，苏底尔老师给作了我15分钟的个案，这是我当时的感受分享：
“苏底尔老师的个案，快速、高效，扩展空间，不是解决某一件事，而是带到更深的空间。
我的挑战是当我面对拒绝、情绪等障碍时，不知道该如何面对，习惯性的去逃避，而苏底尔老师问我那你想怎么做的时候，我下意识的回答，我不想逃避，我想面对。那么如何面对呢？我不知道。
在老师的引导下，和心联结，放下头脑，相信身体的感受，相信心的感受，你就会自动的知道如何去做。当我与心联结的时候，眼泪自然而然的留下，那是心留下了痛苦的眼泪，心再次获得了新生。
当我与心联结时，我发觉一切的障碍，只是需要去解决而已，而没有以往障碍带给我的害怕、焦虑、恐惧等等的情绪，心定了，人也慢下来了。
回来的这几天，非常忙碌，但是我回归中心，和心联结，自己的情绪很稳定，真的如老师所说的，新生了，这种感受非常非常的美妙！觉得面对生活的问题时，觉得处理得非常的轻松，这种感受太棒了。
当我与心开始联结，内心的冰雪开始融化，身体的直觉开始复苏，生活中所有的问题只是挑战、只是经验，无所谓脸皮、面子，只是经验它，我觉得内心世界万物复苏、春暖花开，真的如老师所说，第二次生命的到来。
在这7天的静心中，开始和身体的更多的联结，开始了和心的联结，我和自己的心更加近了。”
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时隔2年，在2018年的4月，和苏底尔老师面对面的一对一个案，谈到恐惧，谈到不够好，当我觉得我不够好的时候，我拼命的学习学习学习，总觉得不够，不是说学习不好，只是我执着于学习了。老师带领我进行消融自我的静心，内在一点点的扩张，心一点点的静下来。这一切都是如此的妙不可言！
回到生活中，随之而来，发现当下觉察情绪和内在头脑的念头非常的快速，而这个带给我的改变是，我一天做的事情是过去几天才能做到，过去积累的困难事情开始处理，在这个过程中我是非常放松达成的。在后面三天的静心的课程里，听着教室隔壁的时不时传来的装修的电钻声，我的内心居然平静如水。
在老师的静心个案班里，探讨议题关于减肥、恐惧、亲密、抑郁、虽然外在富足内在匮乏……等等的议题，其中有位伙伴说，实际上我和老师对话三四分钟，就没有问题啦。整个个案过程带给我非常多的学习和个案能力的提升。
在静心技巧班里，阿迪侠的静心带领我们面对痛苦转换慈悲，泪流满面；动态静心全然的呼吸，持续的跳跃，带给我新的能量的升起；脉轮呼吸，让我感受到各个脉轮的能量，在内在的流转；用心聆听的静心，没有评判没有分析，只有心的震动……这一切一切的体验，非常的妙不可言。
在静心中，放松，回到内在、回到你的心、回到你的存有，你会经验到一个不可思议的内在世界。
2018.4.18
