眼瞅着神兽回笼的日子被无情地延长，一晃快2个月了，再不开学，神兽就要变成野兽了！

前几天，一名妈妈向我倾诉：不让儿子玩手机，儿子不听，她一气之下，抢过儿子手机；她八岁的儿子不愿意，哭闹着问她要，还用手打了她；她气不过，打了儿子。

这位妈妈非常的郁闷，问我该怎么办？

不仅仅是这位妈妈，身边很多朋友都开始纷纷吐槽家里的神兽。

A说：最近天天在家待着，对孩子意见特别大，横竖都看不顺眼。她中午吃个饭，站在餐桌前，转个身，又把碗给打了。昨天我买了一台笔记本电脑，刚刚拆盒，她一伸手就把保修卡给撕了，看她这毛躁的样子，我真是收不住我的脾气啦！

B说：我每天时间都不够用，还要陪两只“神兽”做作业，喊了半天，才去做了一点点，又跑出来看电视，气得我血压都高了。今天姐姐还对妹妹说，要不是现在外面有病毒不让出门，咱们就离开这个没有人权的家。

C说：你们这都不算啥，我家今年初三了，延迟开学了，他就心安理得地享受假期，每天迟迟不肯睡，早上迟迟不肯起。我们报的培训课都改线上了，他不是在上课时间偷偷玩电脑游戏，就是干脆睡着了！说他两句，他直接“闭门谢客”，现在人高马大，我打也打不过他，分分钟要气出心梗。这要是考不上高中，一切都完了！

面对这样的情况，家长始终处于一种矛盾的状态。有的特别珍惜这段难得的亲子时光；有的却苦恼于成天围着孩子转，一点私人时间都没有。

对于后者，父母处于不耐烦的状态，孩子可就惨了，稍有不慎，可就“逆了龙鳞”，少不了挨揍。

其实，很多父母都知道不该打孩子，那该怎么办呢？

当然要根据具体情况，孩子有不当行为，可能是故意的，也可能是无意识的。所以，我们要尝试着去了解孩子的心理。

与成年人不同的是，我们的孩子，尤其是年纪越小的孩子，他们对不确定的事情的敏感度就越高，而他们的心理调节机制尚不成熟，受到认知、表达、情绪调节和经验的限制，导致孩子更容易有焦虑的情绪，同时长期在一个封闭的环境里生活，会在一定程度上影响人们的心情。

特别是在家抗疫的这段特殊时期，导致孩子封闭在家太久了，无法与外界进行接触，心理上难免会发生了一些变化，从而孩子的内心就会产生压抑的心理，这也是孩子形成焦虑情绪的另一方面。

所以他们通过作妖的方式来发泄自己内心压抑的情感，从而来引起家长们的注意，通过吸引家长们的关爱，来降低自己对于未知变化的焦虑和压力。

因此在这样一个特殊时期，孩子们更需要我们帮助他们理解现在所发生的事情，降低他们对于未知变化的焦虑和压力。

那么，我们怎样帮助孩子在疫情期间做好心理防护，从而保证他们的心理健康呢？

下面，给大家分享一些方法，可以尝试一下。

1、关注情绪，让孩子感到安全

这里所指的情绪，一方面是指父母自身的情绪，另一方面是指孩子的情绪。父母紧张焦虑，孩子首先会感受得到，要避免在孩子面前过于紧张地谈论疫情。

此外，宅在家的时间过长，也容易消耗父母的精力，往往会对孩子失去耐心，可以试着在家中锻炼身体，比如瑜伽和健身操，或者可以玩一些帮助孩子释放压力的游戏，如枕头大战等。这样可以很好地帮助自己和孩子的情绪趋于稳定。

2、多多陪伴孩子

尤其那些平时工作很忙、很难有时间陪伴孩子的父母不妨利用这次机会，增强与孩子之间的联结，这会带给孩子安全感。

你可以陪孩子一起做游戏、和较大的孩子一起完成一个任务。或者一起看看书，玩玩角色扮演，绘画等等，都可以与孩子加强情感联结。

3、做个好榜样

我在做儿童心理咨询的时候，有很多家长都会问我“张老师，我家孩子一直玩游戏，玩手机怎么办？”

这时我会询问一些家长：“你们在家里有没有一直玩手机玩游戏不睡觉呢？”

所谓“言传身教”，我们跟孩子说：“要好好做作业，要好好学习。”可是自己却一天到晚刷手机看电视，孩子心里会不平衡：哼，你天天在玩，却让我好好学习？

学习是终身的，不是捧着书本才叫学习。我们可以在孩子学习的同时，尝试抖音的美食，发展一个爱好，在家做做运动，利用免费在线教育，学一样新技能提升自我，找到N种除了手机以外消磨时间的方式。

4、尽量使用用正面语言与孩子对话

我们有些家长以前总会跟孩子说：

“为什么不……？”

“不允许玩电脑……？”

“你不能再看电视了……？”

“你怎么老是不做作业？”

……

这样的否定句式？就像让你不要去想一头粉色的大象一样，你越是不想让他这样，你越是在强化他的想法。

所以，这时我们要努力改成：

“你为什么要看电视（玩电脑）呢”，他会寻找理由，然后继续问下去，“你这个理由意味着什么？”，他必须继续寻找理由，继续问下去，最后他会觉得他的想法很可笑、逻辑不成立。

“你能……吗”

“我需要你……这样做”

“如果你能这样，我会更加高兴。”

一开始，有些不习惯，有些难受，我的感受是：话到喉咙口了，觉察不对，生生咽下去，重新换一句“肯定”句式。

但是没关系，慢慢来，长此以往，等你习惯了肯定的说话模式，你会觉得其妙无穷、其乐无穷，孩子变了，你也轻松了，到那时候，恭喜你，你“修成正果”了。

5、正面反馈，及时强化

其实游戏的原理就是“即时反馈”，一开始关卡很简单， 还会得到很多奖励、道具，你即时得到反馈，于是欲罢不能，一直想要玩下去。

嗑瓜子同理，“咯嘣”一声，即时反馈——一粒瓜子仁到嘴里了。

对孩子也一样，需要及时正面反馈他，让他尝到甜头，体验到快感，这是他能继续辛苦学下去的动力。

你可能会说，我的孩子，我和他相处那么多年好像没有什么闪光点，我实在找不到啊！

但是，找不到也得找，尽量找，芝麻大的也行。

比如他平时睡到十点起床，今天九点半起床了，你要及时表扬他，“今天比昨天早了半小时，我相信你明天会更早的。”

我需要你帮我倒下垃圾，谢谢你！

他可能会一脸鄙夷、不屑，可是不要管，我们只管做好我们该做的该说的。

孩子表面不听，甚至反抗，其实他心里是听进去的，事后他偷偷照你说的去做了，他只是要表示一下反抗的“态度”而已。

所以对于一些好的行为我们要及时进行强化。

最后我想说建立亲密的亲子关系不是一天两天的事。只要我们愿意倾听孩子，用尊重的态度与孩子沟通，相信我们与孩子的关系会更好，和孩子的关系好了，自然而然，不会再作妖了。

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