今天下午吃了3包卫龙辣条，晚饭后吃了3个大橙子，平常7：30到8：30是跑步时间，但今天可能吃了辣条加橙子导致其水土不服使得我不是很想跑步。
既然不想动，那就练静心术。
此篇心得主要是记录自己的训练心得，以便以后再练时在此基础上继续进步，所以可能里面内容跳跃性很强，逻辑性也不是很严谨，反正我看的懂就行了。
1.准备动作：闭眼，舌顶下牙床，放松全身，自然站直。
2.放松开始，先是大脑。
对话大脑：这20多年，除了童年过的无忧无虑之外，其他时间你受苦了，尤其是这几年，害的你紧张兮兮，终日恍恍惚惚，平常白天胡思乱想也就是算了，就连晚上睡觉都不能完全进入深度睡眠。明明有大把休息时间但总是没能让你真正休息一下。
这几年你几乎根本没有一个小时是完完全全真正放松下来啥都不去想的，今天我就让你体验一下真正意义的放松吧。
3.如何做呢
集中注意力于眼睛，会感觉两眉中间微微发涨，说明到位了，但没有完全到位。
继续加强注意力，关闭听觉，关闭嗅觉。全部注意力集中于眼睛，会更涨，这下到位了。
4.下一步
注意力起于眉间，向上贯彻整个大脑，沿着督脉的方向去募集注意力，此时可以感觉到80%注意力汇集在前脑，20%注意力游荡在大脑别处。
5.然后
强行将注意力于前脑望后脑拉，一次不行就多几次。用想象力带动着注意力在大脑里扫荡。感觉就像想象着大脑里有贪吃蛇，它到哪想象力就到哪。
6.大脑经过想象力扫荡之后，随便放松一下脸，由上到下一条直线下来，想象力到哪，就刻意放松哪。
7.一共1h
8.结束后睁眼，感觉大脑神清气爽，手掌发麻发热，脚后跟站麻了。
