在复习《阴的支撑力》第十四课的时候，如何理解“消除阻隔点”是本节关键所在。先知道什么是“阻隔点”，再去仔细听王剑老师讲是怎么“消除”的。
我们需要分别进入两块范围里认知阻隔点的是怎么来的，然后聚焦Dharma Yoga如何做到消除这个阻隔点。
1.站在肌肉的角度
先列出来一个常见的口令：
“大腿肌肉上提
“耻骨上提”
没错，就是只盯着大腿前侧肌肉和耻骨。因为我们平常人眼睛接收到的绝大部分都是色相的世界，很容易通过眼睛看颜色，看形状，看质感，都从表面来判断和入手，这是事实。
2.站在阿奴萨拉大腿环的角度
来看图片是怎么描述这个大腿环的走向：
老师说把这个侧面的腿，转到正面来看肌肉走向，也还是从膝盖穿出来往上走到大腿根部。
1和2对于大腿前侧目的一致：刺激它，收缩它。只不过阿奴萨拉做法更讲究一些，这个时候我再照着老师讲的把小人画一次，清楚的标明一下，相信你也会明白。
这个时候我们从单纯的上提进入有意识的自主控制，如果记得老师前面讲过关于神经系统对练习的影响就可以知道，收缩表层的肌肉主要是交感神经工作，跟自己较上劲了，神经系统的工作模式不平衡，体式的 “稳定和舒适”没有落实下来。
第十三节视频课中中老师已经示范了，Dharma Yoga没有任何提到要收紧某一块肌肉的口令，专注点不在大腿前侧，但也绝不是坍塌的练习，这是为什么呢？答案就在筋膜链的前表线。
Dharma Yoga 五个原则的
顺序是这样的:
向恩典敞开
阴的支撑力
边际线扩张
从平面到立体
饱满的呼吸，与神共舞。
老师说Dharma Yoga系统练习最大的特点就是通过练习训练消除阻隔点，这其实也是系统的学习。
这节课的后面部分，你需要敞开感受老师表述五个原则过程的能量感，在这声音的能量中接收到它。
合乐瑜伽线上课程20节《阴的支撑力》课程里，我通过练习感受到消除阻隔点目的，是把我们从加法转变去做减法，卸下不必要的自我防御，也把我们眼界从局部感觉归位到整体感受，思维的变革必会带来身体的重建以及体式的重筑，Dharma Yoga是让惊喜并乐在其中的练习。
