今晚督导，老师的很多观点非常受用。
人生三件事：如何知道选择，如何知道坚持，如何懂得珍惜
不怕慢，就怕站，慢没关系，就怕停在原地，更不要后退。
信心的来源不是别人给你的认同而是你的努力，你的成长。别人的打击伤害可能成为我努力的动力。
内心有好多窟窿，人际关系被伤害，不被别人认同有伤害，别人伤害过你，你满世界找东西去堵窟窿，但你发现最应该堵的窟窿是什么？是你自己的窟窿。不要拿别人去堵自己的窟窿，要自己让自己的窟窿长起来。
坚定的认为别人对你不重要，你才是最重要的。
什么是你能决定的，什么是你能做的？影响圈和关注圈，你关注看到的是你左右不了，你影响的才是你能左右的，你室友能影响吗？你遇到的这个人群你能影响吗？为什么要使劲儿影响他，让他们按照你的心愿去行动。
你知道他们这些人你是影响不了你，看到了他们的表现，他们的态度，他们的行为，他们的表情看到就是关注到，你要觉察，这是我影响不到的，我影响到我去健身，我去跳绳，我去背单词，我去看书，我去练业务。
创伤反应，身不由己，陷入情绪让你难以自拔，你是被创伤裹挟了，那是创伤反应，我们理解认可这个反应。
我们不需要向别人去证明自己，我们向自己证明自己。不要向别人证明他错了，也不要向别人证明我是对的，两人冲突的时候你无法证明。
头发没有价值，眉毛没有价值，牙齿胳膊没有价值。不要虚化我是一个没有价值的人。
学心理学不能每时每刻处于好心情，学心理学，有办法有能力回到好心情来。我们不跟坏心情做斗争。
一年四季四季当中还有风花雪月，雨雪风霜，大自然你都有阴晴圆缺，人是大自然的一部分，怎么能要求我们情绪都是高涨的？觉察自己情绪低落，波动温柔的回来。情绪不好的时候跳出来一个自己看怎么了，是感觉还是事实？
带着窟窿去行动。
自卑的人往往更有出息，人缘更好，自卑的人会觉察别人的情绪，怕伤别人，会努力跟别人相处。2，自卑的人为了克服自卑，更多落实在行动上，而不是干自卑，自卑像一条蛇咬他的心，你天天跟蛇在一起，蛇不咬你，你咬自己，正确的做法是比别人更勤奋。
雾天我们走路大致明白一个方向往东去，往东南去，往西北去。接下来的事走好眼前的两步，走好眼前的三步，面对大雾天非要看清几百米几千米的路，是天方夜谭。非要看清路自己就迷茫了。雾天只需要看清三米就可以走。
不是先自信再行动，而是先行动，再自信，行动到自信那一天。不是有清晰认知，是上好班睡好觉，过好日子。有多少人结婚的时候会想到离婚，但有多少人结婚之后离婚，人生能看清真相吗？
精神上的滑坡导致心理问题的泛滥，没有大我全是小我:作业太多，别人的评价,全是狗屁。
小行动，小成功，小信心，你的行动就像做一块砖，行动之后变成小成功变成小信心，那一块块砖砌成一个信心的大厦。每次行动都在砌你信心的大厦。
我们往前走，迎接希望，转过山包，看到朝阳，往前走往上爬一爬，更高度的看到朝阳去迎接希望，而不是等在原处，希望来找我吧。
