在没有加入自控力school前，我对于冥想还只是停留在一种模糊的概念中，以为冥想就是瑜伽的一个附属产品。
当我真正了解冥想，并开始冥想之后才觉得，冥想真的是一个非常神奇的东西。
我在和身边的朋友谈起冥想这个词时，不懂的朋友总是会以一种异样的深情看过来，觉得冥想就是佛教的打坐方式，对于我自己去冥想这回事不能理解。
我自己一开始倒没有一种排斥冥想的心态，反而觉得很新奇很愿意接纳它，自从了解到冥想能够排忧解难，平复心灵之后，我就怀着好奇之心参加了冥想营。
冥想时，需要挺直后背，双腿盘起，手结定印，面带微笑，嘴角上扬，最主要的是调顺呼吸，集中注意力，可以把注意力放在人中，腹部等地方。
最初的冥想感受是无法集中注意力，思绪横飞，坐久了腰容易酸痛，双腿盘着也会发麻，感受到的都是身体给予的反馈。而且很难坚持很久的时间，对于五分钟的时间来说都是困难的。
随着时间的慢慢积累，虽然也有几天是忘记冥想的，但是可以看到的进步是注意力比以前好控制多了，随着注意力的控制，冥想的时间也增长了，不再觉得是一项无聊的任务，特别是早上起来冥想一下，感到神清气爽。
