【21天自律成长营】day19

为期二十一天的叶子自律成长营即将结束，经过三周的自律成长营参与和学习，许多良好的习惯正在养成，同时也认识了许多优秀的小伙伴们，的确，自律成长营是一个契机，让一群想要改变却无法改变的人走在一起、一起鼓励、一起坚持，在通向自律的路上越走越远的契机，矫情的话留在明天是结营再说吧^_^，开始成长营第三周的复盘~

本周已完成事项

1. 早起

本周5天过去了，第一天睡眠不好4点多起了，之后连续两天6点闹铃响了才起，最后的两天闹铃设置到5点半，准时起，完成每天早起打卡的目标。我是属于早起型的人，宁静的早上更适合思考、集中精神学习，因此，接下来，把早起时间稳定在5:30，到立夏时将早起时间提前到5点，利用早起的时间阅读、写昨日总结与今日计划等自我管理、提升的事项。

2. 阅读

完成了《洋葱阅读法》最后两章、《少做一点不会死》以及《如何有效阅读一本书》前两章的阅读。其中《洋葱阅读法》和《如何有效阅读一本书》是有关于阅读技巧的书籍，《少做一点不会死》讲的是“少即是多”的艺术。

《洋葱阅读法》刚开始讲述了阅读的原因与重要性，随后从碎片阅读、快速阅读、主题阅读和深度阅读四个方面详细讲述了阅读的技巧，中途穿插了名为“卡片笔记法”的做读书笔记的方法，最后以如何阅读中学习到的知识进行输出结束全书。

读完全书后最深的感受是作者的涉猎范围极广、在书中引用的工具、书籍、课程较多，而且对于阅读习惯养成期间选取易读性强的读物这一条建议非常中肯，因为刚开始阅读时就选取专业大部头或者晦涩难懂的小说或专业读物之类的很容易消耗读者的动力与意志力，从而导致阅读习惯难以养成。另外，阅读书籍的时候要更加注重概念的理解与积累，并且在一定的时间段进行梳理，形成自己的概念体系（“个人图书馆”、“心智模型”）。

《少做一点不会死》是本简短精悍的书籍，主要讲述了处于“信息洪流”时代的我们如何抓住重点、简化生活、提高生活质量，全书通过需要遵循的原则以及实践两个部分来介绍如何聚焦重点、简化生活。该书前半部分一直在强调抓住重点、专注当下以及养成习惯的重要性，后半部分从任务、时间、电子邮件、上网时间、文件存档、承诺、常规活动、办公环境、驾驶速度、健身这几个方面介绍了如何在生活中对“少是即多”这一概念进行实践。

个人觉得全书的实践部分有些零散、结构也不太清晰，但从该书中感触最深的一点是“唯一目标，三个任务”的原则，“唯一目标”是指专注当下最重要的一个目标，“三个任务”是“唯一目标”的备选任务，在“唯一目标”持续时间较长的情况下，可以从另外两个任务中挑选一个进行穿插，而且这三个任务最后是跟你的长期目标挂钩的，有助于你的长远发展的。读完本书后，我觉得通过去除不重要的任务从而聚焦重点、提升生活质量是“少即是多”的核心吧！

《如何有效阅读一本书》主要阐述了“笔记阅读法”：通过读书笔记来提高阅读质量。第一章提出了读书过程结构化的思想以及全书的架构，读书过程结构化是指把读书过程分为：选书——购书——读书——记录——活用五个阶段，读书笔记贯穿除读书外的所有阶段，通过收集书评、日常取材等方法建立购书清单，使用购书清单指名购书，然后读书、记录，最后将知识归档以及活用。第一章中提出了一个有趣的概念：“信息一元化”，使用一本笔记本将摘抄、联想等所有与书相关的信息记录下来并按照日期书写，方便日后检索、灵活运用。第二章主要讲述的是指名购书(指定书名/作者名/出版社名)以及去实体店购书的好处，目的是帮自己找到真正想读的书，看清自己真正的读书需求，增加自己与书之间的故事、日后回想起时感受更深。(目前只读了这两章，觉得该书是用笔记贯穿读书的始终来提升阅读质量，而不是介绍读书方法，别出心裁，很不错的一本书)。

3. 写作

坚持每天写日结文章，虽然质量不是太好，不过自从尝试将日结文章放在早上写感觉很不错，继续坚持早起写日结文章。

4. 记账

慢慢地养成每天记账的习惯，可不合理消费的情况还是存在，慢慢改正吧！

5. 工作

学了两款BI数据可视化软件，虽然可能连入门级别都没达到……

本周未完成事项

1. 运动

貌似本周就晨跑了一次……原因：工作上有点慢，而且想利用早晨多读点书、写日结文章就取消了晨跑。

2. 每日计划及日复盘

每日计划也从这两天开始写，日复盘并没有完全执行……

感悟

1. 很多时候在某件事上多花时间就意味着放弃做另一件事，而要想提高生活质量，其中的关键是知取舍。

2. 努力去提升自我，最终的目的是能更大程度地掌控自己的生活、拥有更多自主的时间。