2021年8月17日,星期二,天气晴朗。
这段时间时刻自我觉察,自我清理,迎合共读书本《零极限》中的学习点,每天自我清理、清理,再清理,每天在念叨着“谢谢你”、“对不起”,“请原谅”,“我爱你”……对所有身边发生的事接触的人都在说这四句话。
日常中让自己多聆听少说话,感受自己真实的感受,享受开心的、平静的,快乐的的时光。当遇到有不舒服的、不爽的、和纠结的人和事物时,保持冷静同时念那四句经典语录时,心情放松了许多,同时让自己正向正念的思想,感受这种感受,立马感觉自己宁静很舒服了许多,重复的练习找到了一点点的感觉了,真好。