国庆七天长假，一本书，七篇读书笔记，在这一篇画上圆满句号。
这本书确实给了我很多启示与收获。
以前我总以为，亲密关系是双方的问题，每个人只要付出百分之五十就能得到百分百的结果。然而，这本书告诉我，沟通是不能用一人做一半的方式来进行的。如果我认为我做我这一半，伴侣也得做他那一半，两人才能沟通的话，那么我就是对他有所期望，也就是再一次把我的快乐当做他的责任。
因此，在亲密关系中，我们需要采取100%的负责态度。决心只有一种，那就是100%的决心，50%的决心是不算数的。
还有就是“牺牲者心态”。这本书让我了解到，牺牲者的角色，其实是我们在不知不觉中自己选择的，我们这么做，与从小长大的经历有关，是因为我们需要爱，或是希望付出爱，或是希望治好自己的罪恶感，或者是为了埋伏在你心中的“坏孩子”而做补偿，却选了错误的方式。
牺牲者心态对亲密关系一点帮助都没有。想要为牺牲的模式画上句号，最好的方法就是“觉知”以及为自己的生活100%的负责。只要能够觉知、察觉，就是解决问题的开始。摆脱“牺牲者”、“折磨者”和“罪恶感”的影响，而选择对伴侣付出你真正想付出的东西。真心付出，能让你了解真正的自己。
真心诚意的付出，是一种完全不同的体验。你不会觉得心力交瘁，也不会因为得不到感激而愤愤不平，当然也不是为了偿还罪恶感才付出。这样的付出是完全不求回报的。你是听从自己的心在做事，因为你知道，这样的付出对每个人都好(要记得，所谓的“每个人”也包括你自己）。如果你的动机是为了爱或为了了解爱，那么你就只会注重付出的过程，并且了解只有在真心付出的时候，你才会用开放的心去“接受”。
在爱与被爱的过程中，我们都试图去改变他人达到我们的期望，我们经历过痛苦与绝望，也体验过狂喜与极乐。在未来的道路上，我们应以“允许”的心，让你所做的事，听从你内心的引导，相信爱，选择爱，勇敢面对自己的内心，面对自己的伤痛，学会接受和放手，让所有的东西慢慢变成我们想要的样子。
（完结）
