我知道好身材，不是天生具备的。随着年龄的衰老，每个人的身体不会因为时光，肌肉也会越来越松弛，曾经我们弹性的肌肤，在时间的陪伴下，变得越来越松弛。
但是这一切，并不是说难以改变，只要我们去加以合理的运动，合理的饮食，我们的细胞是可以在我们内在意识的唤醒下，会唤醒他的活力，他们会继续回归那种年轻的状态，去绽放一种年轻的光辉。
现在的我已经不惑之年，但是，我依然向往一个年轻的，身体，我依然保持一种年轻的心态，我心在，故我身在。而这一切的基础，需要每天的坚持，每天坚持去唤醒你的身体的细胞，保持一个年轻的状态。
今天我开始有规律的健身计划，我计划我要每天跑五公里，每天去健身房待一个小时，因为健身房离家里很近，这是我的得天独到的优势，我要珍惜这样的优势，我要每天去健身房。像今天，本来该很早就去跑五公里，但是，周末要给家人准备早饭，于是给家人准备早饭后，吃了早饭后，直到十点钟，我才能去完成。
这一切，没有影响到我的心情，很顺利的很接受的去完成五公里。即使这期间，先生还因为我平时忙碌，没有打理阳台，而对我心生怨气，但是我依然没有因为他对我的怨气，而影响我的计划。当把家人照顾好之后，我就开始去跑我的5公里了，这五公里跑得很快，只花了37分钟就跑完了。所以我觉得一个好的心态，对一个人的生命特别重要，我们一定要记得我要去的方向，一定不要被任何一个情绪所影响，也不要被外在的人，外在的事影响，我们要保持我们内在的直觉，时刻的清醒我们要去哪？我们要做什么？
今天是周六，是周末，我依然要陪家人们，十一点跑步回回来，本来计划想去健身房。阳光明媚的春天，很适合孩子游玩，但是，因为我的没有参与，先生泡在家里，我想让孩子去享受有阳光的生活，于是我改变计划，发动先生带着孩子，去了龙潭湖公园，让孩子继续探索上一周的高空的拓展。我的时间从十一点钟，一直到六点，整整花了七个小时，这七个小时在我平素，我会去做很多的事情，但是，陪伴家人，也是一件非常重要的事情，我也很开心，我可以在周末和我的先生在，和女儿在，陪伴他们。
晚上，做了晚饭，吃了晚饭，己是8点半，完成自己，想要的钢琴练习，九点钟的时候去健身房，关门还有一个小时，于是充分利用这一个小时，去开始我今天的泡健身房。喜欢去健身房，因为有器械，那里大铁家伙，还有很多和我一样有健身梦想的伙伴们，看着他们挥汗如雨，看着他们认真的勤奋，我也有了动力，去认真的，勤奋的锻炼我自己。
本来我想请私教，让我自己可以很快的，有一个专业老师的指引，让我可以掌握正确的动作，姿势肌肉的发力，呼吸，但是，私教费用太贵了，咨询了一下，半年的费用，要花掉2万块钱，于是不舍得这一笔钱，就找了个借口，搪塞了一下已经谈妥的私教，自己买了几本书，你先摸索去练习吧！
带着两本书去了健身房，首先我做了垫上的练习，让我的身体有一个热身，然后，我去做了我最想练习的，胸肌的练习，第一个动作，叫卧式哑铃推举，第二个动作是坐姿飞鸟。第三个动作，哑铃蹲起。虽然动作不是很标准，但是慢慢来，有时候我也担心，想叫你们所说的那样，如果动作不标准，发力不标准，那么练习的肌肉，不到位，但是后来我一想，反正是要来锻炼的，其实我练的不对，没有锻炼到胸肌，那可能会练到别的部位的肌肉呀，那也挺好，只要能够练到肌肉，只要能够让我的肌肉越来越多，让我的肌肉越来越强，那就可以了。
有了这分坦荡的心态，反正会练到某个部位的肌肉，我就很开心的去训练了，时间过得很快，一个小时很快就结束了，期间，曾经谈过的两个私教还过来问我，是不是要赶紧交钱，让私教讲给我上课？其实我不是不喜欢私教，只是每个人要量力而行，如果真的我们没有那么大的财力，那就让练习慢一点，自己去慢慢摸索，它总归是练到了某个部位的肌肉的，只要是训练，总归是有作用。
喜欢在健身房训练，喜欢把自己的腹肌，露出来，因为我喜欢看到我自己健康的身体，苗条的身体，性感的身体，充满了生命力，充满力量的身体。看着他们就觉得生活充满了激情，充满了希望。于是就忍不住掏出手机，一顿自拍，再发到朋友圈，肯定一下自己。喜欢发朋友圈，不是为了哗众取宠，只是为了肯定自己，肯定自己今天做了什么有意义的事情，这样的自拍，发圈，对我的生命是有意义的，我很喜欢。
每个人生活的方式不一样，有的人喜欢默默的做事情，而我喜欢一边做，一边肯定自己，让我持续地坚持这个方向，让我可以有热情动力去坚持，所以，无所谓，你要什么样的方式，去坚持自己的理想，只要你能够到达你的理想，到达你的梦想，就可以了。
明天是周日，全家人一起活动，我们会去到郊区，去另外一个房子，那么我会认真的安排好的健身的时间，让五公里早点去完成，那相对的计划，却有一个完成的时间，即使不能完成，我也接受啊，当然喽，我要全力以赴，去努力，如果没有努力，而就去接受，那是一种消极的接受，但是如果你努力了，去接受这个结果，那是一种积极的接受。
明天我要把我的健身计划再明确一些，制定计划，每周，去练习哪些部位？参照自己购买的书籍上的一些合理的建议，找到适合自己的方法和计划，让自己的身体，可以得到，合理正确的训练，早日完成我想要的，梦想，加油哦。
