我花了不到两个番茄的时间，也就是不到50分钟的时间，将这篇文章完成。在这个过程中，我可以明显感到精神更集中，打字频率飞一般地提升，总之，这种高效率的感觉简直是棒极啦！
你是否是一个喜欢拖延的人呢？你是否有很多事情要做，却总是将计划做得一团乱麻，既低效有无法将事情做成呢？今天向大家介绍一个提高时间管理能力的方法——番茄工作法。可以大幅度提升你的工作效率，让你在享受消灭一个一个任务的同时，还能节约出时间做其他事情。
番茄工作法的流程十分简单，大致如下：
你仅仅需要一个计时器
以25分钟为一个番茄钟周期，周期开始时用计时器计时，抛弃脑中的时间焦虑，全身心投入手中的工作中，直到闹钟响起，立刻停止工作。
以短时间作为目标，增加工作完成的满足感。
番茄钟之间用3~5分钟进行深度休息，劳逸结合，激发下个番茄钟工作的动力。
每4个番茄钟结束后进行大休，时间为15~20分钟。
我为什么要使用番茄工作法？
提高效率，避免时间浪费在手机等琐碎事情上
让你了解自己的工作效率，更精准地做计划
因为有了对时间更加小单位的衡量，对单位时间内的工作效率便更加清楚。对总体的时间管理能力将得到提高。
激励自己完成更多目标——通过每个小番茄完成目标后打对号的方法，增加自己完成任务成就感
将看似巨大的任务拆分成具体的小目标，让执行力变得更强。
提高注意力，促使精神高度集中
番茄工作法中易出现的问题及解决办法：
在番茄时间内被其他东西吸引
习惯的力量是巨大的，强迫自己在一开始的时候就将手机中的所有信息统统屏蔽掉——25分钟后回复它们不会对你造成什么影响。把屏蔽外界干扰当成你工作中的第一大目标，即原则性的问题，你将会在番茄工作法的时间内感受到前所未有的专注。你可以在起步阶段这样做：每一个番茄开始之前告诉自己，不管任何事情发生不能碰手机或者受其他外界干扰。养成习惯后你就不需要再强迫自己，这将对你的工作效率有很大帮助。
无法确定一个番茄内的工作量导致偏差过大——过少或过多
1）在一个番茄内任务分配过多，导致任务没有完成：
首先，不要因此而放弃，根据实际情况调整下个番茄的任务量，几个过程下来，你就会对自己的真实工作效率有更清楚地了解；长期进行下去，你可以相当精确地为自己布置一个番茄内的任务，这对做计划是非常有好处的。
2）在规定时间内早早完成了，就复习执行内容直到钟响。复习能带来更好的提升。
因嫌麻烦放弃
这通常有两方面的原因：
你没有较为强烈的动力让你去进行自己的任务。
这就需要你首先把目标放在先找到你所做事情的意义；或者，你要先找到你真正喜欢做的事情，然后用番茄工作法提升效率，省出富裕的时间进行你的工作，这也是一种动力。总之，如果在你看来打游戏或者看剧比你去进行你的任务有吸引力地多，那你一定无法较为顺利地将番茄工作法进行下去。
你在番茄工作法的起步阶段受到挫折，失去继续下去的信心。
你可能在开始的尝试就遇到很紧急的情况使你不得不让你的一个番茄半途而废；或者你感觉你的前几个番茄没有更有效率地完成任务，反而让你有点不适应。我的建议是，在开始的阶段，找到一个没人打扰的大块时间，完整地体验番茄工作法对你工作和学习带来的改变。你需要感受到它为你带来的前所未有的高效率的体验，你会爱上它的。
找不到计时工具，不想让响声打扰到周围的人。
这个工具是一个专门为番茄工作法制作的网站，界面简单清晰，时间设置包含25分钟的番茄时间，5分钟的短休息和15分钟的长休息。你不需要费力去进行任何尝试，只要在你的浏览器上打开这个网站，点击“开始计时”，你就可以开始你飞一般的体验。
引用：https://www.zhihu.com/question/20189826/answer/16880989
