【作息】
6点起床,坚持天数:13
23点前睡,坚持天数:9 昨晚一点睡
【饮食】
2L水,坚持天数:13
3333+饮食,坚持天数:15
过17点不吃,坚持天数:8
【运动】
8分钟腹部训练,坚持天数:12
晨跑2公里,坚持天数:12 瑜伽
睡前plank 3组*1分钟,坚持天数:5
减脂营:开合跳+推墙俯卧撑 20分钟:1
【作息】
6点起床,坚持天数:13
23点前睡,坚持天数:9 昨晚一点睡
【饮食】
2L水,坚持天数:13
3333+饮食,坚持天数:15
过17点不吃,坚持天数:8
【运动】
8分钟腹部训练,坚持天数:12
晨跑2公里,坚持天数:12 瑜伽
睡前plank 3组*1分钟,坚持天数:5
减脂营:开合跳+推墙俯卧撑 20分钟:1