金花201812月29日易效能时间管理践行
【作息.运动
早起：️6:00早睡：23：00
【今日】
2018年年检视
录制音频计划 练琴一小时
【易效能100天目標】
早起早睡
马甲线
营养早餐 【昨日】
2019梦想版策划√
去银行√ 理疗 √ 每日《正念日》：早晨起来时，轻轻地微笑！ 深吸一口气，知道自己在入息
深呼一口气，知道自己在出息
入息长时，知道自己入息长
入息短时，知道自己入息短
出息长时，知道自己出息长
出息短时，知道自己出息短 晨间正念➕午冥想➕子午觉
每日一句： 每一天都应当用心充实的度过，不负今日！ 每日一读：《终极健康》每个身体部位如何关注！ 每日瑜伽：瑜伽晨间唤醒 17分钟➕舒缓晚间瑜伽17分钟！
金花201812月30日易效能时间管理践行
【作息.运动
早起：️8:00早睡：22：00
【今日】
逛商场购买衣物
陪伴孩子 一家尝试攀岩
【易效能100天目標】
早起早睡
马甲线
营养早餐 【昨日】
2018年年检视
录制音频计划 练琴一小时
每日《正念日》：早晨起来时，轻轻地微笑！ 深吸一口气，知道自己在入息
深呼一口气，知道自己在出息
入息长时，知道自己入息长
入息短时，知道自己入息短
出息长时，知道自己出息长
出息短时，知道自己出息短 晨间正念➕午冥想➕子午觉
每日一句： 生活有时候，需要你去放手和握手！懂的舍和得！舍得舍得，有舍才有得！ 每日一读：《谣言》 每日瑜伽：瑜伽晨间唤醒 17分钟➕舒缓晚间瑜伽17分钟！
