整节课历时约一小时二十分，课堂内容主要以体验为主的活动方式进行。
一开始，杨老师让全班同学站着围成一个大圈后，老师组织大伙简约而温暖地问候“下午好”。
接着杨老师让全班同学按生日先后顺序再围成一个大圈，在调整站位时同学们不能说话，也不能对口形，但可以用手势表达，不到两分钟，全班同学就站好自己的位置。此环节，杨老师还请出四月份出生的寿星为其他同学通过击掌或拥抱或握手传送好运。在这中间，我看到有同学热情友好地拥抱，让我立刻感受到他们真挚而温暖的友情。
在第三个环节里，杨老师请孩子们按照各自的口味清重进行圆圈重组，再采访部分同学——如果你想减压的时候，你会选择什么食物帮助自己。有同学选奶茶，也有同学选酸奶和喝茶等。
第四个环节里，杨老师又请孩子们根据自己最近的睡眠状况好坏进行圆圈重组，通过采访问题“如何使自己睡得更好”，来引导同学们关照自己。
第五个环节是整节课的重点环节，首先杨老师引导孩子们写下自己的目标，可以是最近想提升的科目成绩或名次，也可以是自己打算考取的学校，还可以是自己计划要做的某件事。写完目标后，杨老师又让他们按实现目标信心指数站圈重组，并采访分享实现目标的理由。再根据重组分成七个小组进行小组内的目标交流，然后每位同学把自己的目标纸折成纸飞机后，用信心指数的强弱放置相应的区域，最后由小组共同合作去把目标纸飞机拿回来。
最后取回纸飞机的过程，由于有些同学觉得信心不够，放置点比较远，但取回的规则是从起点处，并且身体的任何部位不能接触到地面，所以需要借助踏脚石，一块踏脚石其实就是在一张写上自己未来60天的某个行动，这样一来，踏脚石写得越多，意味着用更多的行动去实现自己的目标。
我看到有些小组信心指数很高，他们的目标本来已经不需要踏脚石去实现，但他们还是认真地写下自己将来的行动，愿意为自己的目标和梦想付出更多的努力。
游戏活动结束后，杨老师还用讲座的方式给孩子们介绍了四大心法。它们是：
1.少想多做；
2.放下（过去、未来、人际关系、考试时忘记自己）；
3.拣一分算一分；
4.把魔鬼变天使。
最后，杨老师用“生命中的小确幸”这段温馨而充满力量的话结束，——能够朝向自己的目标，并感觉到每天离它更近一点，这是一种动力，也是一种幸福！相信每个人都能找到属于自己的幸福！
总的来说，这节课彻底颠覆了我对考前心理健康辅导课程的固有思维，让我受益匪浅。杨阳老师借助团康式的游戏活动，带领孩子们玩轻松又温暖、且不乏挑战性的团康游戏，引导孩子们把中考这件当下最看重的事看得更淡然和平常一些。
其中我印象最深刻的还是孩子们借助踏脚石和团队力量去实现梦想的过程，有的小组即便早已达至目标，但还是不断地写下“踏脚石”去激励自己做出努力的行动，同时让孩子们明白现在班级的同学更是可以彼此温暖、彼此鼓励、共同进步成长的好伙伴。整堂课杨阳老师那温和又灵动、智慧且富哲理的引导语和支持语贯穿始终，让我佩服之至。在此也非常感谢杨老师和工作室梁瑞霞老师给我这次学习的机会。
其他观摩老师的感想体会也给我很多启发，
比如广州市南武实验学校丁丁老师说：
杨阳老师的这一节心理活动课真是让我获益匪浅，眼前一亮。活跃欢快的笑声，温馨和谐的气氛让紧张冲刺的初三学子打开心扉，让在场的每一个老师感动不已，这样的活动让我明白了，其实在孩子成长路上，不仅仅只有学习和分数，还有力量和温度，也许这是比中考更有价值的意义！学生的非智力因素也许更能激发学习的动力，学生的软实力也许是班主任更要重视的一个方面，通过这样的活动把学生的激励性调动起来，学生的健康快乐成长那就水到渠成了！
海珠外国语学校陈丹萍老师说：
杨老师的这节课让孩子们在轻松温暖的氛围中直面中考压力，缓解压力。感触最深的有两点，一是杨老师运用排序围圈的形式，使每一个学生都能真正参与活动，并能更有安全感、更自在地去表达，同时，学生会看到，不管是失眠还是焦虑、信心不足这些问题，都不是自己一个人的问题，自己左边、右边的同学都或多或少有这样的问题，就更能坦然面对了。其次就是运用戏剧的形式来表达内心，用放飞纸飞机代表放飞梦想，用纸条写准备采取的行动作为帮助自己够到梦想的踏脚石，当孩子们自己把这一切用行动表达出来的时候，“目标再远，也可以用行动一步步够到”的信念就不再只是一句鼓励，而会变成一种实实在在升腾于内心的力量。感谢杨老师这精彩的一课，感谢工作室提供这个学习的机会。
广州市南武实验学校陈哲老师关注到杨老师引导语和支持语的细节，说：
杨阳老师巧妙地运用了围圈这一种简单而多变的游戏形式，整个活动过程轻松愉快而富有内涵。一开始以出生日期排序，基于自然；然后依据饮食口味轻重，是个人喜好；接着是睡眠质量情况，轻描淡写引导孩子在压力中抽身关顾自己；最后是目标的远近与信心的强弱，循序渐进地让孩子放开怀抱，杨老师都在鼓励孩子真实地表现。对于不同的表现，杨老师会在一旁轻轻地描述：“有人轻轻的，有人很激动，有人很细致…这都可以。”这是尊重差异的理念藏在课堂的细节里。对于坦诚表露压力的同学，他反复提及的一句话是：“这样是很勇敢的。”是啊，勇气是迈出困境的最佳拍档！能够勇敢面对，人生何时不少年？谢谢杨老师的精彩展示，谢谢工作室带来的学习机会！
