很早就听说过这样一本书《刻意练习，如何从新手到大师》，正好桃总组织这一次的共读活动，要知道，一个人做事需要强大的意志力，过程难免枯燥，一群人做一件事情，那就蛮有意思，先有同学，其次可以在一个频率上讨论，最后，读书还可以赚钱啊，难免有同学忘记打卡，把钱贡献给奖金池。
首先从书名分析，这是一本讲方法的书籍。刻意，是克制意志的意思，就是在练习的时候要收摄心神，专心致志，其次，在态度上要端正，要知道这是一个有目标的练习。但是刻意练习既然是一本书，应该也不是单纯的字面意思这么简单。
其实现在回想曾经读过的内容，给我最大的欣喜就是——原来我也是天才啊，我本来可以是无所不能的。读一本书，能获得这样的自信，是书的原因还是我的原因？这两天正好参与一个国学论坛，通过这两天的学习，把我许多想当然的概念给彻底摒弃了，能够轻易获得是知识，智慧总是在自己不断的开悟，不断的修炼以后才能获得。
我曾经练过一段时间的力量练习，不是为了减肥，而是要增肌塑形。因为不美的人，总想通过什么来找回一点的自信。所以，我有一个完整的训练计划，现在想起来，健身训练就是一个刻意练习的过程，只不过当时没有上升到这个概念的高度。
那么为什么说健身训练就是刻意练习呢？我可以举一个例子来说明。
在肌肉训练中，一般一节训练课会以一块大肌肉为主，然后加上一块小肌肉为辅助训练。胸肌和三头肌一般会组合在一起，因为在做卧推的时候，已经充分的对三头肌进行了预热。根据刻意练习的原则我们来看一下健身运动的特点：
一，有目标。每一节训练课都目标明确。
二，刻意练习发生在舒适区之外。熟悉肌肉训练的人都会知道，如果想增长肌肉，一定是符合这样的规律，就是先破坏肌纤维，肌纤维再次生长的过程就是肌肉生长的过程。所以，如果想破坏肌纤维，只能是通过超出舒适区的训练，比如在力竭之后，再努力多举一次。
三，在每次动作的末尾都有把注意力集中在你训练的目标肌肉上。这其实也是一次让你的大脑和神经与目标肌肉建立联系的过程。很多没有进行过肌肉训练的男孩或者女孩，在静态下想控制某块肌肉是不行的，但是很多肌肉男就可以，原因就是通过特定的训练，让肌肉和大脑之间建立了联系。
四，通过这样的训练肯定会建立某些技能，比如以前在电视上看到的胸肌跳舞的节目，胸肌居然会随着音乐的律动跳舞，这就是刻意练习的结果。
这样训练的结果是什么呢？首先是肌肉维度增大，其次是肌肉的线条变得好看，最后，是神经对这块骨骼肌的控制能力加强了。但是我们刻意训练的对象是大脑，那么大脑跟肌肉一样吗？可以适用于刻意练习的原则吗？
书中用了大量的例子，来说明大脑和肌肉有着一样的属性。大脑的结构也会随着刻意的训练而发生改变，不同的就是肌肉的变化比大脑的变化更容易让人看见。
人的潜力是没有边界的，只要你想，并且遵循刻意练习的原则，你就可以无所不能。至于书中告诉你的那些方法，比如找出生活中的杰出人物，比如用心里表征的学习方法，需要你自己一点点去找寻。
记得以前在桃花岛里讨论，真正的智慧是体悟出来的，而不是被教出来的。通过这两天的国学学习我更深的体会到这一点。知行合一，知是知识，告诉你知识的人可以称为师傅，行是技能，把知识转化为行动，才是自己掌握了的技能。
学了就要用是本次小目标打卡桃总写下的，如果你也想要做到知行合一，那么先打开这本书好好读书吧
