“接纳自己！”是今天听冯尘老师分享第四课后，在我心里久久徘徊的一个词语。

前几天曾经撰写过一篇有关焦虑症的话题，在搜集素材中，发现焦虑情绪其实也是无法接纳自己的一种表现，也是源于对于自身的期望要求过高，不满现实中的自我。

事实上这个世界上不存在完美的人，我们每个人都是不完美的，每个人身上都有自己不愿意触碰不愿承认的另一面。事实上，我们身上的特质就像一把双刃剑，有着正反两面性。我们的每个缺点背后都隐藏着优点，有阳光的那面背后也许都对应着一个阴暗面。

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邻居小艾，曾经就是因为无法接纳自己而精神崩溃。

从小天资聪慧且又格外勤奋的小艾，她一路披荆斩棘如愿进入一所所重点名校，最初在那些学校她的成绩也总是独占鳌头。直到她考入我们这里最好的高中，能考进这所学校的本身就是人中之龙，所以小艾引以为傲的学习成绩突然就变得没有什么优势了。她的情绪陷入了低谷，她竭尽全力，但还是没法像以前一样名列前茅。

小艾无法接受这样的自己，她开始抗拒上学，每天以睡懒觉逃避上学。本身就是医务工作者的父母大概也不愿接受这样的现实，也不知道如何帮助小艾，只把小艾送到乡下静养了一段时间。后来小艾又回到她的学校，这时她已经彻底跟不上了，她出现了幻听，后来严重到总是在家哭闹怀疑有人跟踪监视她，不得已她的父母就把她送进精神病院。一去就是5年的小艾回来后已经和从前判若两人。

小艾就是没有学会爱自己，包容自己不完美的那一面，所以当她无法接受现实和理想之间有差距的自己，选择崩溃其实也是一种逃避。

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“直到上个月，才确信，真的会有这张唱片。从最初开始梦想着拥有她，到现在，开始为她寻找一张图片，十几年就过去了。我想，这一定是我一生中最困惑最艰难的十几年。在最初的浑浑噩噩的那段时间，我什么都没有，哪怕一个音符。我无法面对那样一个自己，只能靠赚钱与寻欢作乐来忘记她。那时，我还算年轻，意气风发，娇纵，自命不凡，总想证明些什么，又想拥有一切。”这是朴树最近在编辑新专辑《猎户星座》时坦承自己的心迹，这里看出朴树已经开始自省，学会正视自己。

紧接不久朴树在录制棚录制节目时，在唱李叔同的《送别》时，唱到一半失声痛哭。有人说他是因为送别过朋友，送别过爱情所以触景生情而感伤。

其实作为被抑郁症困扰很久而沉寂的朴树，最近愿意频频出镜，和粉丝互动，通过歌词“天之涯，地之角，知交半零落，一瓢浊酒尽余欢，今宵别梦寒”吐露心声，这样的哭泣难道不是一种自我的和解，送别过去，接纳自己吗?

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荣格曾经说过，“与其做一个好人，我宁愿成为一个完整的人？”爱自己，接受自己，不要小心翼翼地装成别人都喜欢的样子，反而会令自己的人生更有满足感，这样的成长才会更有动力。

2010年2月24日，在温哥华冬奥会女子自由式滑雪空中技巧项目比赛中，上一届冬奥会亚军李妮娜用近乎完美的表现征服了所有人。然而，最终的结果是，澳大利亚名将拉斯拉技压群芳，获得了金牌，李妮娜屈居亚军。我们都为这位白雪公主扼腕叹息，不少人流下了伤心的泪水。李妮娜曾获得过三届世锦赛金牌，她本想在本届冬奥会圆了自己的金牌梦，但美好的梦想却破灭了。出乎意料的是，她面对媒体时却说:“我今天非常非常非常开心。”她用3个“非常”来形容自己的感受。“虽然不是冠军，但是我做到了最好。我把自己所有能做的动作都做了，我对自己今天的表现感到非常满意，比4年前还要满意。”

李妮娜无疑是成功的，但最成功的在于她能够欣赏没得金牌的自己，她对自我有一个理智公平的认知，所以她不必为大众的期望而活，她努力做到最好的自己，这才是无可替代的成功。

“这一年来我学会了一个最重要的词，就是接纳。接纳自己的情绪，接纳自己的缺点。真实地接受自己的能力。”冯尘老师袒露地心声也让我重新思索此刻处于迷茫的自己。

接纳自己，认识自己，但不放弃自己，思考自己,改善自己，那样才能成就一个最好的自己。