左姐：时间管理践行30天——30/50

日升而起，日落而息，遵循自然规律。

坚持运动的习惯。

马拉松作为健康运动的目标。跑步过程建议开始慢，循序渐进。

报名可以去其他城市（参加人数少的）

图片发自简书App

跑步的时间根据自己的情况而定。

运动时分泌多巴胺，让人有愉悦的感觉。

可以借助一些软件。

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