你好，我是吴雯雯。今天想和你分享阳志平的《人生模式—识别并优化你的核心认知》。作者阳志平是位认知科学家与作家，致力于认知科学的产品开发、课程设计与科学传播。说起认知，你是否正处于迷茫的阶段呢？你无法认知到自己想过什么样的生活，成为什么样的人。或者知道个大概，却不知如何去实现你想要的生活。人们总说，时间会给你答案。而看这本书时我的感慨就是，如果你不曾积极寻找生活的答案，时间并不会给你答案。
这本书一共有四篇，分别是核心模式、行动模式、读写模式和人际模式。每一篇既相互独立彼此联系，告诉你什么是人生模式以及如何优化你的人生模式。在核心模式里最后一章作者谈到幸福的来源，一说起幸福理论也许你会想到著名的马斯洛需求层次论。但作者告诉我们，幸福的来源并不像马斯洛需求层次论那样，像爬梯子一样一步步，先满足物质，再满足精神需求，幸福和快乐就会接踵而来。真正获取的幸福感与三种基本心理需求相关——自主感、胜任感和归属感。简单点来说就是自己选择，相信自己，不再孤单。我突然明白了为什么我之前充满焦虑的原因，因为我觉得对生活没有把控感，对自己充满不自信，人际关系特别糟糕。我参照三个需求，发现其实我现在的生活基本能够满足，所以近期的幸福感特别足。你也来给自己梳理下，看是否满足或欠缺哪方面的需要吧。
当然，生活总是面临一个个难题，但你觉得无法驾驭或胜任某事的时候，也许焦虑感又会袭来，幸福感就会降低。这时候，需要你有很强的执行力。第二章行动模式的执行意图的定义也是让我印象深刻，多数人终其一生，常计划失败，是因为始终在使用目标意图的思考方式——“我要。。。。我要。。。。”但你会注定得不到，为了更好实现目标，你可以使用“执行意图”这一秘籍，将所有的目标与计划行程“如果。。。那么。。。”举个很简单的例子，如果你为了减肥，定目标说我要减肥多少斤，我要去练习瑜伽。这就是目标意图。你可以说如果周一我上完班不累，我就去练瑜伽。如果这周不下雨，我就去上两节瑜伽课。嗯，这也是我最近使用的方法，结果惊奇发现特别有效。你还等什么，快去试试吧！
当然，本书还讲了很多特别实用的方法、规律，让你觉得人生模式的构建并没有那么难，前提是你要有所行动，有所改变。因为时间从不会给你想要的答案，除非你去寻找答案。我是雯雯，下一期再见哦！
