风尘仆仆奔波了一天之后，回到家第一时间当然是痛痛快快地洗个热水澡，仿佛只有这样才算是彻底褪去了工作的疲惫和琐事的烦扰，让身心真正得到放松。热水澡不仅让身体有这个感受，还给人一个回家的仪式感，洗完热水澡才算是真正开始在家里的轻松惬意。这是热水澡的魅力，但是没洗对的话，很可能会成为你失眠的主要原因。
有研究表明，如果在临睡前去洗一个热水澡，会让体表温度升高，影响正常入睡，因为只有等到体表温度慢慢稳定下来之后，人才会产生困意，才能进入睡眠状态。而洗澡则会促进血液循环，虽然能缓解疲劳，但也会让人精神起来，从而降低睡眠质量。所以热水澡的时间最好在睡前一小时洗澡，水温不宜太高，与体表温度差不多即可，这样也不会让体温骤然升高，洗完澡之后更容易入睡。
事实上，奔波一天之后，或是工作繁忙之余，也可以随时冲泡一杯荷乡远藜蒿茶，它的主要原料包括香藜一号藜蒿鲜叶、恩施聪麟有机白茶、黄金茶等，通过清洗、杀青、烘焙等12道工序精心制作而成，含有丰富的微量元素，据很多体验者反馈，常常喝，对身体大有好处。
尽管洗热水澡、喝茶等事宜都是生活的细节，但是如果没有掌握正确的常识，比如洗澡的时间、水温的控制，或者茶的类型，可能会让养生效果适得其反，所以这些常识要快快get起来哦，正确养生，身体才会更健康，生活也会更惬意！
