给大家总结一下这篇点赞2.3万、收藏3万的笔记吧。
张韶涵的戒糖大法（来来来，划重点）：
1.戒掉所有加工的糖：不喝有糖的饮料（奶茶、罐装饮料），不吃甜点（蛋糕、甜甜圈、马卡龙、冰淇淋等等），少吃特别甜的水果和酸奶。
2.精致的碳水（含糖量高）也是令人发胖的重要原因，少吃三餐之外的面包、米饭、面食。
3.多吃抗氧化食物：蓝莓、亚麻籽
4.推荐可以代餐的弹弹兽咖啡：MCT油+深海鱼皮胶原低聚肽+哥伦比亚咖啡组成，大量的优质油脂，饱腹感较强，能快速供能，为人体提供持久的饱腹感，减肥还怕坚持不住吗？！
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