能量复盘：

过去的一周处于能量极低的状态，内心涌出一种疲惫感，身体的力量明显的感到有所流失。想娱乐的时间明显增加，食欲开始失控，整个人的状态处于低迷的状态。当然这与自己的身体状态有直接的关系。周末进行了休息，身体开始恢复，感到能量也开始复苏。希望接下来的一周，我能利用好高能量的状态。

反思：

这周我进行了大约一个小时的时间集中反思。我开始从长期目标来审视自己现在做的事情。发现我每个月的重点或者说每个星期的重点都不同。有些学习计划是心血来潮就制定了，结果从来没有执行过。有些计划是想着长期坚持，结果也是坚持了一段时间，中断了以后，就再也拿不起来了。其实，坚持之所以要坚持，是为了形成习惯，或者是通过每日时间的积累，练习次数的增多，而增长自己的技能。当坚持不能长期坚持时，那这样的坚持就没有了意义。

一下子想到我们的基本国策要100年不动摇。当我们处在动荡的环境之内，人们很难安居乐业。而我们的人生也是如此，如果一直在摇摆不定之中，那么我们将什么也收获不了。想明白了这个道理，我决定从这周开始，对自己的整个目标重新调整。将出现固定的板块，用于坚持不动摇的坚持。按100天为一个周期，一年进行3个周期。

说实话，我不知道自己可以坚持多久，中间肯定会出现倦怠期，也会出现中断。但今天这个帖子在这里，我希望自己坚持不下去的时候，来回看这个帖子，记住自己不动摇的目标是最重要的目标。想要实现自己的目标，唯一的做法是坚定不移的坚持下去。

同时，将自己的时间分类减少，只留下重要的几项。把娱乐时间等无意义的时间剔除。我要把目光放在成功的地方，而不是关注自己失败的地方。只关注自己有价值的时间，聚焦成功，才能让自己越来越好。

一周复盘：

1.本周的运动和饮食执行的不够好，大概一多半合乎标准，剩下的就是失控的时刻。

2.写作：一篇。该提笔了。

3.读书：《佛陀传》10页，《自律100天穿越人生的盲点》读完。

4.娱乐：电影《八百》，感觉这部电影拍的非常好，人物刻画的非常丰满，都很有性格，整个人的情绪都被电影丝丝紧扣，基本上没有想快进的地方，最后满目苍夷的残垣断壁从那个年代一下子到了如今的模样，给我的震撼还很大的。原来我们如此繁华的地段里，也曾有过这样一场惨烈的战争。一瞬间感到今天安逸的岁月，也是我们的先人浴血奋战而得来的。抗日战争能拍到这种程度，已经是非常棒了，怪不得影评非常好，非常值得一看。

《令人心动的offer》一期。这部娱乐在第一季的时候我就在看。从这里，你能看到大脑优秀的人是如何做事的。我们在感叹学霸的同时，也会看到各种不同类型的人，如何面对职场压力，做事方法是如何的，而这些老师又是如何评判他人，又是如何提点别人的。你同时也会明白，每个人的出身不同，原生家庭不同，经历不同，所带给你的能力也是不同的。

《演员请就位》一期。这部娱乐，第一期的时候就是随便看看，第二季因为加入了尔冬升导演，听到了他的言论，我就开始喜欢上这部娱乐了。这里面也是人生百态，看演员们真实的表现，比他们的表演更加精彩。

5.家庭：这周在家庭上的时间和平常没有什么不同，因身体不适在家务时间上有所减少。想想自己如何做到及时归位，这点是我经常做不到的，因为搬家依然还有部分物品没有整理完，但一直不想整理，需要好好想想如何去做，能更好的完成吧。

下周计划：

1.完成常规打卡项目。【规律规律再规律，重复重复再重复】

每日打卡模板

100天的三件事【坚持100天不动摇】

1.运动

1⃣每日一万步：步

2⃣每周跑步三次：0/3/1（次/目标/周）

2.饮食

1⃣不吃深加工食品

2⃣今天吃菜了吗？够量吗？比例符合211吗？

3.写作

每日一篇，题材不限，字数不限。

其它

🍒每日小确幸：

⬆️走出舒适区的一件事：

每日一句话：固定的仪式，固定的流程是顺利进入状态的好办法。

2.读书：《佛陀传》。现在发现看书要一气读完，不然你对这本书的认知会中断，再次拿起时要费很多的功夫来回忆之前的内容。这也让我想到曾国藩曾经说过，读书的不二法则。坚持读完一本书后，再开始另一本，不能再和之前一样，同时读好几本书。认知都发生了混淆，读了还不如不读。

3.娱乐：想看的片子。《令人心动的offer》《演员请就位》各一期，韩娱的《新奇的整理》三期。