上完导师班，凡事向内预备备，应该做到以下几点：
1、清晰自我
看清自己以前过于追求完美，对自己要求过高，要求高的原因可能是自己内心里有空洞，过于追求外在的认可而不是自我的认可，或者自我认可不够，需要外在认可的弥补，但是，外在的东西很难弥补内在的空洞，自己已经拥有很多了，但是还不满足，还是不断的追求更多更好，追求更多更好本身没有错，但最重要的是，内心里的空洞需要首先填补，以后，慢慢的梳理自己的空洞，一点一点的弥补，一定会越来越好。
2、位置认同
认同妈妈的角色，在家我是一个妈妈，不是一个老师，要做到角色的转换，妈妈的职责是照顾好孩子，在孩子无力的时候给予帮助、给与力量，孩子遇到困难时，帮助孩子分析问题解决问题。不能有太高的期待值，更不能以自己对自己的高标准严要求去要求孩子，每一个孩子都有自己的发展规律，认清自己孩子的发展规律、遵循这个规律，是妈妈应该做的。
认同我是一个妻子的角色，照顾好老公，简化优化语言，做好沟通，不指责、不抱怨，共同经营好这个家庭，为孩子创造一个温馨和谐温暖的家庭氛围。
3、认命修运
接纳目前的所有一切，接纳自己也不完美，接纳自己的情绪稳定还需要提高、接纳和老公的沟通还不太通畅，接纳孩子还没有找到更好的学习方法。修运的步伐不能停止，我在学习系统家庭教育课程就是在修运，我逐步在清晰自我就是在修运，我停止指责抱怨、优化语言和老公一点一点的沟通就是在修运，我帮助孩子找到学习的状态就是在修运。
我是一个勤奋努力的人，我是一个自我觉察的人，我是一个善于反省的人，为自己的努力点赞。
