线上高效能人士的七个习惯开启了助教班的旅程，一阶错过了第一天，二阶第三天才到，三阶全程参与。参加了十六、十八期120天共修，参加了疗愈课。四期助教班是我感觉最放松的一期，现在感受二期助教班里有努力，三期助教班里进入了震惊点，四期助教班随着自己的心，如实如是，看见自己，陪伴自己。四期助教班换了灵魂伴侣，面对被分离。换了小组，小组的共修时间冲突，表达过，终是不能调换时间。于是顺遂着，能参加便参加，参加就投入在这里。共修群里的教练接龙，用心陪伴，支持同修。总群的答疑常有参加。自我探索的投入度9分，满意度打9分。在这期助教班里收获最大的是看到了生命的实相和灵魂功课。感受到了内心的孤绝，自己的剧本。周总结、觉察日记都存在漏交。教练实践融入生活。灵魂伴侣没有支持，都是在忙着。
目前的生命状态：后知后觉在头脑里，知道生命成长是一段体验生命无常的旅程，时刻拉回自己，感受自己的情绪，觉察自己的信念，从一开始的认错到慢慢的认领，有一份爱自己、理解别人的心。看见期待看见纠缠，在关系里清晰界线。
人格模式觉察与突破：这个世界跟我无关，我是不重要的，我说什么都没用，不相信有人可以无条件的包容我，人都是假的，都是有目的……，所有的信念经历过几期助教班的觉察与梳理，一直找不到根在哪里，一直觉得父母对我挺好的，一路走来总是有哪么一点小幸运，为何我的三观却是这样的。疗愈课体验到了自己从心里就不想来到这个世上，只愿呆在一个没有人的地方，但又渴望SHEN陪着，天荒地老，就够了。但终究害怕一个人，借由父母来到人间，想要放弃却又听到SHEN的召唤、父母的呼唤，很庆幸选择的这家人配合着我。
是我选择放弃了世界，是我选择隐没在这世界里。于是我努力着、证明着，只想能够呆在这里，我不想面对努力、证明的结果如我所愿。于是这里不行我去哪里，但终究验证了跟我无关，认了便有了新的选择，生命开始有了颜色。
教练实践，现实关系中的改善：除了共修群作为支持助教接龙进行的教练外，更多的是自我教练，从临在-觉察-疗愈三角形里看见自己卡住的地方，头脑的参与，带离当下，再回来，一次次的看见，允许自己的情绪出来，从认错的蒙混到认领的坚定，外在的关系在一点点改善。家庭关系：跟老公交流的多了，可以表达出当下对婆婆的情绪，可以陪伴老公允许自己表达情绪。跟儿子的关系更近了，原来的近是一份控制，现在的近是互相的信任和支持。跟妈妈可以有力量的表达自己的立场，不再一谓的盲从，做自己能做的，做妈妈需要的。工作关系：有了界限，真实表达，面对发生。社会关系：懂得拒绝，远离无效社交。关系近了，不消耗。朋友主动找我，跟随内心选择。变化最大的是愿意主动去融入人群了。
生命状态和成长方向：2023年初始自己的愿望是独立（做自己，成为真实的自己）、面对（面对无常、面对内在的冲突）、选择（从心出发，内在坚定）。我要成为一个独立、自由的人。跟随内心的指引，方向一直在，内心更加坚定，这是一条自我救赎之路，更是一条唤醒之路。
演讲主题和大纲：
演讲主题：探索守护，救赎唤醒
大纲：
1、探索守护：颠覆，看见不一样的自己；孤绝，找到剧本，陪伴内在小孩；守护，找回本真，坚守初心
2、救赎唤醒：自我救赎；唤醒生命里的遇见。
