1.课堂学习的感悟
2.在小组讨论约练， 自己作为来访者和咨询师，分别的感受是什么？以及对于时空对话的理解有哪些？
周一学习了具体化的要求和时空对话内容。具体化在我们整个咨询中非常重要，贯穿我们咨询的始终，恰当的运用具体化可以更好的让我们收集资料，整理信息，展开咨询，让来访更好的探讨自己的资源和优势。我们可以常用好奇3问：问动机(是什么让你今天来到这里会谈？今天来到这里想说点什么？），问好处(如果这些都实现了，会有哪些不一样？你能都做到这些会有哪些好处呢？)，问具体体现(如果实现了，会在哪些方面表现出来呢？如果你说的这些都完成了看到哪些不一样呢？能多说一点吗？）
时空对话，利用时空对话来看待之前的自己或现在的自己。可以把过去的自己和现在的自己对比，可以把将来的自己和现在自己对比，就形成了时空对话。比如五年后你对这个事情已经释怀了你会对现在自己说些什么？现在已经能理解爸爸妈妈的苦心了，想对12岁的自己说点什么呢？我们脱离了时空界限，重新审视当时有困惑的自己或者不成熟的自己，用成熟的自己、理智的自己对话不成熟的自己、感性的自己。我们回过头来看到自己的变化时也慢慢的帮自己赋能，使自己有了力量，有了信心！
在练习对话中，从来访者的角度看到自己的变化，特别是从椅子位置的移动上，感觉自己仿佛变了一个人(屁股决定脑袋，自己位置变化了，仿佛脑袋自己也变化了），如果过一段时间后实现了这些变化，那个时候的自己坐着时光机来到现在，就坐在您的对面，你会看到自己由之前的困惑、痛苦、迷惑中慢慢的变得顿悟、释怀、自信了，浑身有了力量，相信自己能够解决问题。当未来的自己变化了，自己由衷的赞叹时，自己内心非常喜悦、幸福！从咨询师的角度来看，通过自己的引导，来访者不断的探索，特别是通过时空对话之后，来访眼神有光，信心大增，浑身有力量，可以看到时空对话的效果非常好！
这就是我对本次作业的感悟！
