Practicing~Practice不要停
Enjoy Your Practice
Practice Idea
海豚式
开肩
-
Practice Idea
前屈
坐立前屈+蝴蝶式+倒箭式
-
Practice Idea
俯卧位抬腿:交替抬腿、反屈膝抬腿、开并腿
俯卧位开髋:反屈膝抬腿、开并腿
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海豚式
开肩
-
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前屈
坐立前屈+蝴蝶式+倒箭式
-
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俯卧位抬腿:交替抬腿、反屈膝抬腿、开并腿
俯卧位开髋:反屈膝抬腿、开并腿