第二天

反思:昨晚睡得比较晚，今天早点睡

早餐:两个鸡蛋+一碗麦片粥

上午加餐:一根香蕉，几粒桂圆

中午:玉米青豆胡萝卜粒，煎鸡胸肉，小红薯两个，番茄汁焗豆

下午锻炼了，腹肌撕裂者，做完之后有点饿，加餐，鸡胸肉两块，番茄汁焗豆，鸡蛋两个。

晚上朋友来玩，做了顿饭，吃得有点多，土豆丝+肉沫茄子+可乐，罪过罪过，晚上加罚减脂训练。

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