晚上沙龙，一位妈妈跟我们分享她和爱人的吵架过程，以及她那一刻死的心都有了的感受，，并且真的把脚踏出四楼窗户，幸亏儿子拉住的过程。

她的话题，再次把我带入对死亡的课题上来。

对于死亡，真正走进我灵魂的，是我母亲去世。在我刚刚做母亲，我的儿子才满月时，我的母亲离开了，儿子出生带来的喜悦一下子垮塌。

短短的一个月，我经历了什么是生，经历了什么是死，生命如此的脆弱，让我陷入了黑暗的恐惧中，生命的不确定让我的心开始诚惶诚恐。

我害怕担心失去，所以紧紧的想抓住身边所有人。

以至于，我在往后的生活中小心翼翼，风一吹草就动，爱人，孩子，以及身边的人，只要是我不确定的，我就会放大无限的恐惧，折磨自己，限制他人。

而我自己对于这些的情绪的波动并没有看见，只是觉得有一股无形的责任束缚着自己，有一种无形的力量我压抑着我。

我害怕这个，害怕那个，凡是跟危险能挂上钩的，我是非常的抗拒。

对于我的兄弟姐妹，我的家族，我也特别的关注，凡事都要过问，我害怕妈妈的意外会在家族中发生。

我在意识层面上是关心他们，关心他们的孩子，而在潜意识里，我是因为害怕而想抓住他们，束缚他们，不让他们发生意外。

。我把关心演变成了指责，抱怨，委屈，恨，无力而无助，让自己的生命背负着沉重的包袱。

无法确定生命，让我有了抓不住的感觉，安全感的失去，让我有了悲催的感受，开始逃避抗拒死亡的信息。

对生命的不确定，把我推上保命的无意识活动，我开始关注各类的保健品，安利，完美·····等等保健品，并开始对食品的采购不在自我限制，以前因为经济压力买东西会左思右想，现在有种自我放纵的感觉，好像是在及时行乐。

非常感恩我的爱人，在一次市教育心理老师的培训中，他鼓动正在做生意的我去参加，当时我以生意忙为理由推辞。主要的是，我认为我一个初中都没有毕业的生意人，和老师在一起去听课，心里感到自卑，怕人笑话。

最终还是在他连哄带骗下参加了，真的受益匪浅。

自此，我的心门打开，一盏微弱的灯点进了我的心，并走上了自我生命的探索之路，对过去的发生开始梳理，探索，总结，规避。

开始去面对，并尝试寻找，探索过去发生的死亡事例背后的因果，希望从中找到的生命答案。

社会的自杀案例越来越多，有一位大学生来到了我的生命中，她有自杀的行为和想法，试图寻求我们的帮助。

她告诉我们她很痛苦，医生说她精神分裂，她想自杀，她每天脑袋里会有很多奇奇怪怪的念头····

她说:“父母说考上大学就轻松了，于是她在大学里就放松了自己，谈了一个朋友，后因妈妈不同意而放弃。

她虽然放弃了，但是她很迷茫，痛苦，她不知道该何去何从，此时又因爸爸的兴趣爱好，爸爸妈妈经常吵架，于是自己更加的无助压抑，生活在恐慌不安迷茫中，丧失了自我。

课程中，我们用回归让她看见自己的困惑，她因为妈妈反对她交往的男孩，让她失去男朋友，她在心里恨妈妈，这种恨让她困在了，渴望得到，又无法表达的委屈中。

因为得不到而恨，她被情绪困在了迷失中，开始了理性和感觉的对抗。

这位大学生的痛苦，让我不断的去关注，情绪带来的心里变化对生活的影响。

在后来我看见，微信群里有位家人分享，她最近情绪不好，衣服经常穿反，和女儿洗澡时不知不觉中把自己闷入水中·······

以及看见年轻人自残，用香烟头烫手，纹身这些现象。

我开始探索自残背后的心里需求。

回想以前自己掉在情绪坑里的那段日子，自己看着自己掉进坑里，感受着莫名其妙的燥动不安，咀嚼着内心对温暖的渴望，被困在里面很茫然。

看着各种各种情绪的变化，看着意识和感觉分离，感受身体所呈现的无力与疲惫，觉察着他们斗来斗去。

身心分离，感受着心的无力与身体的无力，此时没有动的力量，只想呆着，找一种快乐来寄托迷恋自己，小说，电视，和朋友喝酒聊天等，就是不想面对自己的无力，依托外在的快感把自己沉迷。

在沉迷中观察自己，体验一个个跳跃的念头下，以及没有满足感觉上的需求。

在一次买菜路上，有无数个念头不断的升起，冒出如果自己生病，或者有些其它的小意外，儿子，老公会怎么样，当我沉浸在这些念当中时，我看见了自残模式的升起，于是去看看这个模式背后的需求。

再一次回到那个大学毕业，忧郁症精神分裂者，有过多次想自杀的行为。

第一次用思维转换，用正面替代负面思维。

第二次走进潜意识，让她看见自己让看见她有哪些情绪，然后去面对。

虽然两次都帮到她了，但是我并不了解自杀，自残模式的心理需求。

这几天泡在自己情绪的坑里，通过自己的感受却找到了探索的方向。

这种心理就是，理性上身份认定让我不能把你怎么样，既然不能伤害你，那我就利用你对我的需要，通过伤害我自己的方式来刺激你，报复你，来抗议我内心一直没有满足的需要。

在事情上，外在付出努力没有被认可，内在有委屈，有抱怨，有恨；对被爱有期待，有渴望被爱，被支撑需要。

心理模式，你不给我需要，你限制了我的需要，我的渴望没有满足，我的内心很纠结，很委屈，也有恨的感觉，理性上我知道你们是我最爱的的人，你们也不容易，我应该爱你们，我也舍不得你伤害你。

但是潜意识里，我的感觉很痛苦，既然我不能把你怎么样，那么我就伤害我自己，来刺激你，报复你，是内在委屈积压，形成了求而不得的恨，引发了潜意识的报复行为，其实最终是希望获得关注与爱。

忧郁症，是碰见不平的事情，看不惯，而自己又没有能力改变，而形成的伤心，情绪排泄不掉堵在心中

在生活中，每一个人或多或少都有这样的一些自残模式，来获取自我的满足，只是方式不同。

孩子通过让身体生病，引起父母关注，通过大哭，满足需求，无论哪一种的情绪，都是一种需求没有得到满足形成的情绪。

情绪是魔鬼，只有看见情绪，情绪才无法控制你。

找到了一点点的方向，思维开阔了很多，晚上在睡觉梦中尽然梦突破到了一个点，为什么两个人吵架会翻老底，会把过去的祖宗八代全部翻出来。

原来两人在共同经历的过程中，留下了快乐和痛苦两种感觉。

潜意识把过去生活的经历，用一个个画面收藏在记忆里。

以快乐的感觉，痛苦的感觉，两种不同的感觉排列在潜意识里

。

感觉就像电源线，经历的画面就像灯泡，随着时间的推移它排了一个又一个，平时是停电状态相安无事。

一旦吵架，当下正在经历的痛苦的感觉，就像接通电源，一下子就点亮了所有过去发生的事情，就像一个个灯泡，点亮串起了所有过去发生的痛苦的感觉，形成了一个负面场域。

两人都活回过的失去中，痛苦中，缺点中，开始翻旧账，相互揭老底，而无法感觉当下的拥有。

所有的苦难，都是内在的匮乏，我们都是缘于爱，确又都彼此伤害。

你是否也想过，人终有一死，那么我们活着还要受这么多苦，又是为了什么呢？

有一位师父说：新老交替，生死轮回，一切生命皆会如此。

活着，并非为了迎接最后的死亡，而是为了体验活着的过程。

为了体验童年时天真无邪的时光，体验父母对自己的呵护与关爱；

为了体验年少时青春的萌动，体验初恋时的青涩与甜蜜；

为了体验美满的婚姻，体验孩子出生时生命的悸动；

为了体验垂垂老去时，生命的升华与圆满……

活着，就是为了让人在能感知生命的时刻多快乐一点吧。

什么是幸福呀？

有一个爱你的人，有一个乖巧的孩子，有一份稳定的工作，有自己的梦想和追求……

这些都是幸福。而唯有活着，才能体验生命中的所有幸福。

所以呀，珍惜活着的每一天吧。这样等老了回顾来路时，就能坦然地说：我这一生的每一天，都过得很值得。

一切都是最好的安排，向死而后生，收获的是感恩，珍惜！

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