很多人都将“我懂得了很多道理却依旧过不好这一生”当做自己的生活写照，因为这句话确实很形象的体现他们的一种生活状态，也给了他们心灵的一点慰藉，原来还有那么多人跟自己一样啊。

道理都明白，可你有没有去做呢，懂和做是两码事。

腹有诗书气自华，想必都听过，读书能够更好的提升自己的眼界、知识、气质。

有多少人给自己定过阅读计划，我一周要保持几个小时阅读时间，一个月要看完几本书。又有多少人坚持去做了，能够完成计划的恐怕只有少部分人吧。

有人也许要说了，我也想完成啊，但是我太忙了，没时间；没精力……这些都是借口。

究竟是什么因素在影响我们，让我们的执行力如此之差。

1.人本质的惰性

人的大脑总是倾向于使我们去做一些轻松的事。

我们可以随便躺在沙发上玩一天手机。但如果要你坐那学习一天，你就会感到千难万难。

所以我们本能倾向于做让自己舒适开心的事，习惯待在自己的舒适区。

也就是所谓的不思进取。如果一个人长时间的处于这种状态，就会慢慢的颓废下去，久而久之整个人就废了。

2.内心缺乏强大的原动力

生活没有动力很大程度上是忘了自己的目标。

好好想一想，你有没有特别想去做的事情。比如我下一次考试我要前进多少名；希望攒钱给自己买一辆自行车；坚持锻炼，把体重减到100斤。

有了目标你才有去完成它的动力。

你如果非要说你无欲无求，那我只能恭喜你“道友你可以飞升了，人间容不下你”。

3.习惯性拖延，事情不到最后一刻不去做

如今，拖延症成了大多数人的通病。在日常生活中不知不觉就将事情拖延下来，没有意识到这种拖延给自己带来不利的影响。举个例子:

“好多衣服了，看样子要洗了，算了，等下洗吧”

“哎呀，忘记洗衣服了，这都要吃晚饭了，还是明天再洗吧”

然后明天拖到后天，后天拖到大后天，衣服越积越多，最后桶都装不下了，才不得已大干一场。

良久后，缓缓站起身来揉了酸痛的腰背，长舒一口气，终于洗完了。

其实每次洗完澡，花一点时间将换洗的衣服洗完，就不用把自己搞的那么狼狈。

知道这些该如何提升自己的执行力？

（1）康的饮食习惯，规律的作息时间，坚持身体锻炼

毛主席曾说过“身体是革命的本钱”，没有一个强健的身体，你什么也做不了。

赶快把你那熬夜，赖床，不吃早餐等等坏毛病都给改了。给自己订立一个的作息时间表，并严格执行。

坚持锻炼，适度的运动能缓解压力，放松心情，保持良好的精神状态。

（2）设立目标，加强自己的主观能动力

小时候老师经常问我们，你的理想是什么呀，这就是在培养我们要树立自己的目标。

当有了坚定的目标，你的内心就会产生一种强大的动力，并不断的驱使我们向这个目标靠近。

给自己设定目标，并将目标按时间线分解为数个小目标。这样是为了避免自己产生畏难情绪。

试想一下辛苦的努力一段时间，回头一望发现离目标达成还有那么远一段距离，顿时负面情绪爆棚，积极性就没了，又开始三天打鱼，两天晒网。

而分解目标后，目标更加清晰化和具体化。当你不断完成一个一个小目标后，信心也会逐步逐步增强，直到你达成自己的目标。

（3）刻意练习，要勇于跳出自己的舒适区

当你决定要改变自己并给自己制定了完善的计划，但是当实际去操作的时候却有太多的“诱惑”干扰着你。

当被“诱惑”干扰的时候，不断的告诉自己，我在坚持10分钟，就10分钟，10分钟后就放松一下。然而当你专心去做的时候，远远超过了10分钟。

这时你可能内心又动摇了，再给自己一个暗示，再坚持坚持，马上快要完成了。

这个方法也可以有效的改善我们的拖延症。当我们不想去马上做一件事情的时候，暗示自己：就做5分钟，5分钟后我想干嘛干嘛。

一旦开始去做的时候，你就停不下了，人天生有一种有始有终的驱动力，这就是心理学上的“蔡戈尼效应”。

（4）经常对自己进行复盘

当完成了一定阶段的目标，要及时的进行总结和梳理，也就是所谓的复盘。

看看自己有哪些地方做的不好，不好的地方如何改进，总结其中的经验和规律，并不断强化吸收到到自己身上。

不断复盘能让你更加高效高质量的完成你的目标，将它变成一种习惯，无论对你的日常生活还是工作都是非常有帮助的。

（5）坚持、坚持、再坚持

看到这里 ，可能道理大家都明白，内心有点触动，然后继续自己的生活，该干嘛干嘛，没有一点改变。

这又回到了前面提到的“为什么道理都懂，执行力如此之差”这个死循环。

在这里我要告诫大家：

“一定坚持！坚持！再坚持啊！”，重要的话说三遍！！

一件事，当你去做的时候，已经干掉50%的人，当你坚持下去的时候，至少干掉了90%的人！