第一夏王朝，它一共历经14代帝王和17后，从前2070年到前1600年，这个王朝在历史上存在约471年，建立者是大禹。禹的父亲崇伯鲧是有崇部落的首领，该部落雄踞大河南岸岳松山一带和大河北岸太行山东麓的共工氏，都是治水经验丰富的部落。到了尧舜时期，王位争夺十分的激烈，两个部落联合对抗尧舜，但是却以失败告终。

父亲鲧去世后，禹继承部落首领的位子，他开始联合其他部落，在水灾频发一带展开了一系列的治水工作。大禹创新了治水的方案，放弃了曾经堵的治水方略，改用以疏导的方式治水，利用地形地势疏导高地的川流积水，使得肥沃的平原地区免遭洪水泛滥。在大禹和众部落的治理下，在高地的居民们开始搬迁，纷纷搬到了较为低平的原野地带。他们就地开垦土地，粮食产量显著提升，社会生产力提高后，这就为奴隶制王朝的建立提供了一定的经济基础。

各部落在治水的过程中团结在一起，之后部落联盟在一起，禹在众部落中的声望最高，随后统一了王权，成为了各部族的首领。他灭亡的原因主要是随着时间的发展，夏朝内部生产力逐渐衰退，外部大环境长期不稳定，经常受到侵扰，内忧外患，后期统治越来越残暴。帝王夏桀只顾自己享乐，不管民间疾苦。他大兴土木，亲近奸佞小人，严重激化了社会矛盾，最后被商部落起兵讨伐灭亡。

二商王朝，该王朝从前1600年到前1046年，一共传承了31代帝王，在历史上存在了约500年。商汤带兵灭夏后，建立的第二个奴隶制王朝，在商汤的领导下，夏朝的最后一个帝王桀被追逃到南朝而死。商汤完成了灭夏重任，带兵回到亳邑，他大会诸侯建立了商王朝，国都定亳。在他的治理下，生产力大大提升使古代文明的进步获得转机。但在商朝建立不久后，自然灾害频发，为了抵御商朝经常迁都，这就导致经济得不到稳定的发展，水平十分低下。但皇帝在吸取夏灭亡的教训后，商汤广施仁政，此举深得民心，初步巩固了自己的统治。商朝的手工业和农业也迅速发展起来，经济水平回升，残暴的商纣王是如何一步步将商朝推向深渊的。商朝灭亡的原因主要出在商纣王身上，商纣是一位极度荒淫的帝王，他在位期间铺张浪费大肆修建宫殿，导致商朝国力逐渐衰退。期间周部落在姬昌和姬发的治理下逐渐强大起来，商纣王只顾享乐，对这些毫不理会，最后周部落起兵伐伤，再加上奴隶反水，牧野之战最大的周军直接碾压商军，最后全线溃败。武王姬发乘胜追击，一路攻打到朝歌城，商周王自知无路可逃，最终在鹿台放火自焚，商朝由此灭亡。

第三周王朝，分为西东周两个时期，从前1046年到前771年属于西周时期，前770年到前256年属于东周时期，两个时期一共709年，传承国君32代37王。武王姬发建立西周之初，实行分封诸侯的制度，不久后就发生了叛乱。平定内乱后，经济逐渐得到了发展，出现了成康之志，天下安宁，巩固了统治。之后不断出兵东征西伐，扩张了疆土，进一步巩固了统治。到了周历王时期，周朝由盛转衰，连年战乱不断导致百姓们苦不堪言。到了周幽王时期，西周灭亡。之后周平王结束二王并立的局面，开启了东周时期。这个时期又分为春秋和战国。开始是郑武公和郑庄公把握王朝的大权，这引起了周平王的不满，发生了周郑交质的事件，周平王去世。在春秋战国时期，霸主争雄，天下大乱起来，周灭亡的原因一方面和自然灾害有关，旱灾和地震使得百姓生命财产受到极大的损失。

最主要的原因还是统治者尤其是周历王，他横征暴敛，对底层百姓进行疯狂的剥削，各诸侯王对他逐渐失去了信心，周王氏衰微与诸侯国之间的关系渐渐疏远，诸侯国势力不断强大，野心也日益膨胀，各国之间互相尔虞我诈，争权夺霸导致东周灭亡，周王朝自此结束。

第四秦王朝，是战国时期的秦国发展而来，这个朝代的建立，结束了几百年来分裂割据的局面。从公元前221年到公元前207年，只经历了两代帝王，在历史上一共存在14年，秦国灭掉六国统一天下。在秦朝统治的十几年中，秦始皇完成了巨大的边疆建设，保护了边境百姓，中原地区也免遭游牧民族的侵扰。但是他大兴土木建筑，任用奸臣动摇了统治根基，作为历史上第一个大一统王朝，为何秦朝灭亡的如此之快。到了秦二世时期，他统治急征暴虐，百姓生活悲惨，秦朝灭亡的原因主要出在统治者身上。为了巩固统治，他们实行沉重的负税和繁重的徭役，还有十分严酷的刑法，这样的治国理念使得社会矛盾激化。秦始皇为了修建皇陵更是不惜一切代价，征掉数十万的劳力，导致各家各户劳动力丧失，统治内部四分五裂。残暴的统治引发了农民起义，最后被刘邦带领的起义军推翻，短短十几年秦朝灭亡。

第五汉王朝，汉朝一共传承了29位帝王，历经405年，分为东西两汉。建立者是刘邦和刘秀，是继秦朝之后的大一统朝代。从汉高祖开始，汉朝推行修养生息，经济在缓慢上升。到了汉宣帝时期，国力达到了极盛，版图不断扩大，之后开创了孝宣之治。

经历新莽乱世，西汉被灭，刘秀起兵对抗外戚王莽，之后建立起东汉政权，他采取息兵养民的政策，之后的皇帝励精图治，沿袭轻徭薄赋任用贤臣，天下安定百姓安乐，东汉国力逐渐强盛起来。但是到了东汉末年，四境之内战乱四起，最后曹丕篡汉，建立曹魏政权，汉朝灭亡。汉朝灭亡的原因有很多，在西汉末年就有一个非常严重的现象就是外戚专权。皇帝想利用外戚势力控制朝廷中势大的官员，最后导致无法再控制外戚和宦官专权乱政严重扰乱了朝廷秩序。到了东汉时期，地方势力不断发展，他们抢占资源割据势力逐渐强大，起义推翻了东汉的统治。

第六魏朝，曹操大展拳脚，在一片混战中脱颖而出，随之投靠他的人也越来越多，实力也逐渐增强，之后控制了东汉政权，之后统一了北方，为曹魏政权的建立奠定了基础。曹操被封为魏王，曹丕篡位之后取代了汉王朝，建立了曹魏政权，定督于洛阳，这个胜利的果实被毒辣隐忍的司马家篡权。魏朝灭亡的原因主要是魏主更换的太过频繁，登基的皇帝年龄太小，没有控制朝堂政权的能力。宗室权力被不断削弱，外姓将领权力过大，皇帝没有实权，遇到了长寿又强大的司马懿，曹魏后期一盘散沙，没有对抗其他势力的实力。每个朝代灭亡的原因各不相同，在朝代更替间可以看出都是由盛转衰，有起就有灭，每个朝代都有自己的故事。

第七晋王朝，分为东西两个时期，一共传承15个皇帝，历史上存在155年。266年司马炎篡夺曹魏政权，定督于洛阳，建立西晋。到280年西晋起兵灭掉东边的吴国，完成夺取天下的目标。可是统治后期战乱不断导致国力逐渐衰退，之后迁都长安受到匈奴人的侵袭，最后西晋灭亡。一部分皇室向南逃到了江南地区，司马睿延续了晋朝，东晋拔地而起。一开始领军北伐中原，以少胜多政权得到了暂时的巩固。到了东晋后期，北方的汉人大量南迁，促进了江南地区的发展。直到420年，刘裕坐上皇位，建立刘宋，晋王朝自此灭亡，历史进入了南北朝时期。灭亡的原因主要是统治者腐朽，制度相对落后，权利过于分散。晋惠帝登上皇位后没有掌控朝堂大权的能力，战乱不断，国力衰退得不到恢复，民族矛盾激烈。

第八南北朝，这是一个非常尴尬的时期，南北两方处于分崩离析的状态，刘裕建立政权开始到589年隋朝灭掉南朝臣经历了一段混乱的时期。南方地区先后有南朝宋，南朝齐，南朝梁和南朝陈这四个政权更迭，其中存在时间最长的是南朝宋政权，一共延续60年。北方地区先后有北魏，东魏西魏，北齐和北周这五个政权更迭，南北朝的政权是同时交替进行的。581年杨坚篡夺南北朝的北周政权，他代周称帝改国号为大隋，经过一系列平定后天下再次统一。它灭亡的原因，南朝中的势力各自为政，门伐和皇权之间争夺不断，加上经常受到外来势力的侵扰和威胁，长时间经济得不到发展，政权也有所动摇，期间部分皇帝昏庸残暴使得地方有势力的武将起兵反叛。北朝经历六镇之乱，导致各族之间斗争激烈，土地兼并过重引发了社会矛盾，动摇了统治根基，朝中权臣势力过大，登基的皇帝年幼没有能力掌控朝堂大局。

第九隋王朝，是结束南北地区分裂，再次统一天下的朝代。581年到618年，在历史上一共存在37年，只传承了两位皇帝杨坚和杨广。589年隋军发兵南下将南北朝最后一个政权南朝陈灭掉，结束了几百年的混乱时期。隋朝的开国皇帝杨坚执政早期励精图治，开创了隋朝的繁荣局面。604年杨广继承隋朝的皇位，他主张修建大运河，此举开创了大业盛世但是过度消耗了国力，引发了百官和百姓的不满，最后朝中大臣发动兵变，李渊最终获胜。隋朝在各个领域进行大改革，特别是三省六部制使得中央集权得以巩固，皇帝任用人才也强化了政府机制，经济上也得到了发展。隋王朝为何灭亡的如此之快，它灭亡的原因在统一局面下各方割据势力暗流涌动，统治根基不稳固，士族门伐对科举制不满，私下与其他势力勾结在一起联合起来对抗皇权。还有皇帝身上的原因，隋炀帝是一个穷奢极欲的皇帝，他滥用民力，不从实际情况出发导致造反的发生。

第十唐王朝，是最出彩的一个王朝，一共传承了21个皇帝，在历史上屹立了289年。隋朝末年，天下群雄并起，617年唐国公李渊抓住这个机会起兵对抗隋朝，最后成功拿下。第二年在长安建立起了唐朝，但是玄武政变后李渊被拉下了皇位。唐太宗李世民即位后开创了唐朝的贞观之治，为盛世局面打下了基础，之后更是开创了永徽之治。但是到了690年武则天坐上皇位后改国号为周，在神龙政变后，李唐江山得以恢复。之后李隆基又开创了唐朝盛世，使得唐朝的国力达到全盛，唐朝的人口迅速增加了8,000万左右。它灭亡的原因主要是唐朝末年地方各地藩镇割据，还有严重的宦官专权现象，这就导致唐朝国力逐渐衰退，之后发生的安史之乱使唐朝一蹶不振。878年唐朝境内起义频发，统治根基受到严重的破坏。907年拥有强大势力的将领朱温起兵造反篡夺了唐朝政权，唐朝从此灭亡。

第十一五代十国，十五个政权交替并存，一共历时72年，藩镇林立武将手握大权起兵反抗，唐朝灭亡，五代十国形成。在这个竞争激烈的时代，势力强大的一方军阀朱温，他参与起义军反唐，后来投降唐朝，成为了唐朝大将，为大唐效力。因为军事才能卓越，在唐朝的权利越来越大，架空皇帝唐哀帝代唐称帝，唐朝灭亡。朱温在开封建立后梁王朝，五代中的第一个政权。朱温当上皇帝没几年，因为太荒淫无道爆发内乱，李存勖建立了五代中的第二个政权，成为中原霸主。李存勖日防也防但是家贼难防，后堂大臣石敬瑭太想当皇帝了，联合北方的辽国在太原起兵造反，将后唐灭亡建立了后晋政权，五代中的第三个政权。石敬瑭建立后晋不久后就去世了，其养子石重贵继位，他想要脱离辽朝的控制，举兵和辽朝展开大战，但是被辽朝打的落花流水，最后向强悍的辽朝举起了白旗，后晋由此灭亡。虽然后晋灭亡了，但是晋高祖石敬瑭的部将刘知远不愿屈服于辽朝，他集结后晋的残余势力在太原称帝，建立了后汉，这是五代中的第四个政权。五代十国为何如此混乱，刘知远当上皇帝没几天就驾崩了，将皇位传给儿子刘承祐。这位皇帝性格残暴，治国不行诛杀大臣在行，猜疑心非常重，忠臣郭威在魏州被逼叛，皇帝刘承祐被杀，后汉转瞬即逝。后汉灭亡后郭威在开封建立后周政权，这也是五代中的最后一个政权。郭威称帝四年后就去世了，将皇位传给了养子柴荣。柴荣是一个骁勇善战的皇帝，登上皇位后出兵攻打了十国中的很多政权，一个也没有逃过柴荣的魔爪。柴荣亲征辽国，还没有完全收复燕云十六州不幸患病去世了。幼年皇帝掌控不了朝堂政权，手握大权的武将动了歪心思，一看自己有机会发动陈桥兵变篡位成功，于是后周灭亡，赵匡胤建立起政权，五代就此结束。十国政权消亡的非常快是和五代交替存在，分别是前蜀，后蜀，吴，南唐，吴越，闽，楚，南汉，南平，北汉五代占据中原，军事实力强大。十国政权则主要分布在南方，更迭十分激烈，五代十国这段历史虽然复杂，但是非常的精彩。之所以会出现这种局面，都是唐朝留下的隐患，灭亡的原因也就是太过混乱。每天战乱不止，政权更换非常快，天下得不到安定，最后赵匡胤起兵篡夺后周政权，北宋政权拔地而起后，混乱局面得到了平定。

第十二宋王朝，这个朝代也是存在两个时期，赵匡胤灭后周建立的北宋政权和赵构建立的南宋政权。从960年到1279年，宋朝一共有320年的历史，传承了18位皇帝。五代末大乱赵匡引起兵对抗后周，陈桥兵变后他成功坐上皇位，但是天下未定，他继续统一天下的大略，最后带兵平定各方，使百姓脱离了苦海。赵匡胤去世后，之后的皇帝一直死守重内轻外的消极防守策略，很少对北方再兴干戈。为了避免翻政割据还有宦官频繁干政的局面发生，将权力收归了中央，使用压制武将重用文官政策导致没有武将可用，军事水平直线下降，影响所及深远。这样一来朝中少有权臣豪强乱政，宋朝经济得到发展。到了北宋末年发生靖康之难，皇帝被掳走，宋朝宗室被迫南迁退居江南地区，建立南宋。一直受到北方金国的压迫，最后抵挡不住被忽必烈建立的元帝国征服，宋朝自此灭亡。灭亡的原因一方面是北宋长期重文抑武的策略使得武备级弱，抵御不了北方外患。还有后期皇帝不作为导致北宋国力逐渐衰弱，没有力量对抗北方的游牧民族。

第十三元王朝，非常特殊的一个王朝，它的建立者不是汉人是北方的游牧民族。元朝一共传承五世十一帝，从公元1206年到公元1402年，蒙古政权存在162年，由忽必烈建立，在成吉思汗统一各部后，建立的大蒙古国发展而来，之后灭掉西夏，西辽和金朝等政权。在可汗去世后引发了激烈的汗位之争，最终忽必烈胜出，但是蒙古国由此分裂。忽必烈即位称帝后正式建立了元朝，定都于开平府。公元1279年，南宋流亡的政权彻底灭亡，结束了从唐朝末年开始的混乱局面。在控制中原地区后，元朝不断对外扩张自己的版图，进攻海外的越南，缅甸，爪哇等，但是都失败了，使得元朝中期皇位继承紊乱，政变也十分频繁，元朝一直没有走上正轨，民族汉化迟滞，发展十分缓慢。到了元朝后期更加严重，不仅朝堂政治腐败权臣过多干涉，导致阶级和民族矛盾日益加剧，于是元朝末年农民起义纷纷加剧。在公元1368年，朱元璋灭掉元朝建立了大明王朝，元朝自此灭亡。灭亡的原因最主要的就是民族矛盾，元朝疯狂的扩张到处实行抢掠屠城，多民族之间越发不平等，逐渐引起其他民族的不满。期间矛盾非常的尖锐，在统治上也是漏洞不断，他们对中原认识不足，在统治相对薄弱的时候就失去了汉人对元朝的拥护。还有地方的割据势力太强，元末三大枭雄张士诚、陈友谅和朱元璋，他们带领的起义军一个比一个强。起义爆发天下瞬间大乱，后来蒙古南移使得北方的草原部落有机可乘，元朝内忧外患，内部统治混乱，最后朱元璋发兵北伐残余势力向北逃窜。

第十四明王朝，一个极具传奇色彩的王朝。从1368年到1644年，初期都城在南京，明城祖时期被迁都到了北京，明朝一共存在276年，传承了16位皇帝。元末爆发大规模的农民起义，贫苦的朱元璋被逼无奈下加入了郭子兴的退伍，最后推翻了元朝的统治，建立了大明王朝，定都于南京，直到公元1421年，都城被北迁到了北京，之前的南京成为了陪都。明朝初年经历多个盛世，比如仁宣之治，洪武之治和永乐盛世，这时期政治也十分清明，明朝的国力也很强盛，明朝灭亡夹杂了哪些方面的原因。一直到了公元1449年，明朝北伐经历木堡之变后开始走起了下坡路。到了明朝晚年间，朝堂政治腐败，朝中宦官掌握大权还有党派之争，老天爷也不作美天灾不断，使得明朝国力逐渐衰退，最终爆发了农民起义，因果循环。公元1644年，其首领李自成带军攻进皇宫，明朝的最后一个皇帝，崇祯皇帝上吊自杀而死，明朝自此灭亡。得以幸存的明朝宗室逃到了南方，建立起了多个政权。历史何其相似和宋朝简直是如出一辙，南明政权盘踞在南方，直到清兵入关后陆续被清军击败。公元1662年，永历皇帝被杀，自此南明覆灭了，明朝自此灭亡。大明王朝统治期间，皇帝集权得到了加强，多民族朝代也进一步得到了统一和巩固，创新了管理机制和体制，专治主义中央集权空前加强，但是为后期宦官专政埋下了隐患。明朝灭亡的原因有多个方面，首先是权臣当朝，明朝的严嵩就是最好的例子。张居正为明朝续命是一个能独挡一面的能臣干吏，但是有一个蜜饯之徒的严嵩就不行了，他是一个奸臣。虽然张居正拉了一把明朝，但是一个严嵩就可以让王朝走下坡路，他所造成的问题直接让明朝彻底崩坏了。他掌权期间天下倭寇到处横行，加上天灾不断，之后爆发了极具羞耻性的庚戌之乱，让蒙古人在京城附近横行无阻，宦官掌控朝堂。他们乱权乱政，蛊惑皇上，明朝中后期宦官十分嚣张，他们得势后为了满足自己的私欲皆党营私。最臭明昭著的就是明熹宗时期的魏忠贤，他们不仅横征暴敛还残害忠良，对明朝的统治造成了阻碍党锢之祸。明朝到后期东林党与阉党的斗争十分激烈，导致明朝内斗和人才大量流失，人心涣散朝堂没有凝聚力。外患不断也是灭亡的原因之一，北方的后金国主，明朝境内的起义首领，之后的明朝大将吴三桂打开山海关将多尔滚放入关内，中原地区饱受侵略，农民起义是明朝灭亡的直接原因。世界在不断发展，清朝灭亡的原因又有什么不同。

第十五清王朝，从公元1636年到公元1912年，一共是经历了12位皇帝，从努尔哈赤建立的后金起开始算，一共存在了296年。清兵入关，皇太极彻底控制中原后建立了清朝。公元1644年，明朝大将吴三桂投降清朝后，多尔滚带兵入关，在20年中先后是平定了大顺和南明等政权。康熙继承皇位后，励精图治的治理清朝。康雍乾三朝，清朝走向了鼎盛时期。在此期间传统社会也取得了很好的发展，土地产量丰富，生产力提高，经济也得到了发展，综合国力强盛，社会稳定，百姓安居乐业。但是到了清朝后期遭列强入侵，清朝进行了变法改革的探索时期，之后清朝北洋大臣袁世凯逼迫清帝溥仪退位，清朝自此结束。灭亡的原因，封建的清朝后期采取闭关锁国的政策，锁住了很多东西，不仅将思想禁锢住了与世界发展脱节，该发展的时候没有发展，近代科技进步十分缓慢。在社会制度上，生产关系和生产力得不到解放，外敌太过强大，八国联军攻打清朝，对抗列强的同时，也在消耗大清的军事力量。战败后大量的不平等条约，清朝割地赔款后导致国库空虚，这样的行为使得民众大失所望。失去了群众的拥护，清朝的统治阶级矛盾爆发，使得民众阶级纷纷反抗，太平天国运动义和团运动爆发。清朝时内忧外患，西方的思想冲击传统思想，资本主义空前高涨。之后辛亥革命的爆发，建立了中华民国，袁世凯篡夺果实，溥仪被逼退位，两千多年的封建王朝消亡。一个王朝灭亡也伴随着新的王朝崛起，每个王朝建立的方式不同，但是灭亡的过程却非常的相似，都会经历一个由盛转衰的过程。有的朝代混乱不堪，有的朝代盛世繁荣，最终都走向了灭亡。其实这些王朝灭亡的原因都是很表面的，要真正了解一个朝代灭亡的原因是一条很长的路。

今天跑休，早上中午力量训练了，晚上青蛙趴了一下。