想想就觉得人生一片灰暗,感觉身体被掏空,反正最后都会失去,还不如现在什么都不做好了;
姨妈快来时,莫名的恼火,平常可爱迷人的世界,现在看起来简直面目可憎,逮谁看谁不爽;
生活、工作、升学、亲情、爱情、友情......巨大的压力,扑面而来。
好啦,收住,我当然不是来给大家添堵的,哪怕生活一片狼藉,我们也拥有着高超的生存能力,也有本事让自己在荒漠里开出一朵花,我也一直孜孜不倦地在研究怎么哄你开心,哄自己开心,一起接着往下看吧~
/01/ 唱不了的歌就切掉,不开心的事就忘掉
不要作死般地一直纠结着让你烦得要死的人或事不放,想不通的事暂时先忘掉,此路不开心,就换条“林荫大道”看风景。
/02/ 给工作排个优先级,轻松的事先做
也许是一成不变的办公室让你觉得压抑,也许是自己的私事没处理好,影响了情绪,总之就是感觉负能量爆棚,什么都不想做时,又不得不呆在自己的工位,装出努力工作的样子。
这时,不妨先把你今天必须完成的任务列出来,选个最轻松(或最擅长)的事先做,让完成一件工作后的成就感,给你继续撑下去的信心,让你继续挑战难度较高(或较枯燥)的工作,从而调节心情,不至于碌碌无为地熬时间,又成功消化了一天的工作。
/03/ 上帝关了你的门,又关了你的窗,别担心,他是怕你冷,要开暖气了
出门就下雨,上班就迟到,一直丢钱,却没捡过一毛,下雨天穿了新衣服正打算对抗一下灰蒙蒙的天气,给自己一个好心情,不想下一秒,就有辆不长眼的车快速开过,溅了你一身泥......
遇到倒霉的事,先不要急着否定自己是个不幸的人,不值得被善待。
有一个理论解释了:为什么幸运的人越幸运,不幸的人越不幸。
研究者做了个实验,在一个咖啡厅里的门口放置100元钱,并让一个投资者坐在吧台上,乐观积极的人进店发现了钱,并跟投资者愉快交谈,而消极悲观的人也进店了,没有发现钱,点了杯咖啡,自顾自的喝完就离开了。
研究结果告诉我们,如果你一开始就认定自己是个不幸的人,不会遇到好事,你就会有意识的忽略好事,就算遇上了,也不会认为是你的。
所以啊,要是连你都轻易肯定自己是个不幸的人,那你就真的遇不上好事啦。觉得不解气,你可以上网搜搜比你更倒霉的倒霉熊,开心一下.......(当然,要是连倒霉熊都比不过你,那你就可以去申请吉尼斯纪录了,这,也是一种好运吧?)
/04/ 觉得失眠,你就跑跑步,还是睡不着,你就泡泡澡
我最近在看一本书《关灯就睡觉》,是教你怎么治疗失眠症的,我把一些要点提出来:
最好不要吃安眠药,它一开始是可以让你睡着,但副作用、依赖性都很强;
多运动、多泡澡,睡得好;
就算你没睡够8小时也不必焦虑,因为我们只要保证5.5小时的深度睡眠,就可以正常工作、生活;
睡前不要喝咖啡、巧克力,或含吃任何咖啡因的食物;
睡不着时,不要一直呆在床上,离开一会床,做点轻松的事,出去听听歌、看看书,困了再回床上睡;
暖气不要开得太足,屋内冷一点,让你的体温降一点,反而更容易睡着;
不要在床上看电视、工作、学习等等。
还有我补充一点,睡不着的时候,尽量不要喝酒,有心事的人企图用喝醉来让自己睡着,却只能越喝越清醒。
真的不如试试去跑步,跑到你大汗淋漓、精疲力尽的时候,回家冲个澡,你大概就能体验“睡得跟死猪”一样是什么感觉?没有跑几公里解决不了的失眠,还睡不着?多跑几公里呗~
/ 05/ 简单粗暴,买!买!买!
当然少不了提及女生减压大法:买!买!买!
当你填补不了精神的空虚,大买一通后的物质满足感,也是可以哄你开心一会的,毕竟“包”治百病这个药方还是名不虚传的,要相信人民币的神奇力量!
就是不知道对男性有没有用,你们,蛮试一下?
/06/ 忧伤的时候到厨房去,让美食治愈你
心里空荡荡,就让胃里满当当。
还有,如果你不会下厨的话,就不要勉强了,不然一个乌烟瘴气的厨房,只会让你的坏心情变本加厉,而且你的黑暗料理,可能还会让你有生命危险........亲爱的,听我的,老老实实点外卖吧。。。不想凑合的你,也可以约上闺蜜/基友,出去吃顿大餐啊!
没有美食治不好的矫情,如果有,那你是有多矫情?
/ 07/ 看腻了这的风景,带上钱去追一次传说中的诗和远方吧
如果你够有钱,够任性,你完全可以带着你的RMB去追一次传说中的诗和远方。
这个世界美好的东西太多,你可以去内蒙古骑马,去威尼斯坐船游荡一天,去巴黎的百年咖啡馆喝最正宗的猫屎咖啡,去日本带回一片樱花,去迪拜住一晚帆船酒店,去巴厘岛拍一套没有新郎的婚纱照.......
也许这条并不适用于大部分人,因为工作、因为金钱、因为所有七七八八的原因,说走就走并不容易。
但也有人说:心中有沙,哪里都是马尔代夫......也就是,风景到处都有,看你用什么眼光、什么心态去看了......这个可能要悟性高的人才懂.....
Anyway,我这么掏心掏肺的写,不开心的你就照着试试看咯,或许,糟糕的心情,就这么烟消云散了呢。
祝你开心。